五件事要做,而不是在手机上滚动

五件事要做,而不是在手机上滚动

我们中的许多人都怀着良好的意图和新的决心开始了新的一年,例如:"今年我将花更少的时间在手机上","当我去散步时,我会把手机留在后面"或"我要找点东西做,而不是滚动",但我们中有多少人能够坚持下去? 在YouGov民意调查中,超过25%的英国人表示他们希望在2021年减少使用手机。 超过 50%的孩子还表示,他们希望父母今年少用手机,(比那些希望父母戒烟的孩子多20%!)因此,很明显,我们的数字排毒的成功对所有世代都很重要!

当我们开始 数字排毒,或者做出更多注销的决议时,我们面临的最大困难之一就是如何处理所有这些时间。 很难放下手机并找到要做的事情,而不是滚动,因为过去这占用了您一天中的数小时。 因此,您可以采取以下五措施来帮助您立即保持离线状态。

#1 写信

写信的艺术有点过时了,但这并不意味着人们不想收到它们 – 大多数人会很高兴在他们的帖子中找到账单以外的其他东西! 为什么不选择一个朋友或家人,今天给他们写一封信呢? 它不必很长或关于任何重要的事情,你可以告诉他们你的步行,说谢谢你的礼物或提醒他们他们对你的重要性。 写信是一种可爱的离线方式,同时仍然与亲人联系(特别是因为他们几个月来唯一的沟通方式是通过屏幕)。

五件事要做,而不是在手机上滚动
#2 计划见朋友

您可以做的另一件事是与朋友联系而不是在手机上滚动,而是计划见面。 在锁定期间,这可能具有挑战性,但该计划不必在下周进行。 您可以计划一个您想一起度过的假期,参加体育赛事的旅行,俱乐部开业后的第一晚外出或呵护会议;现在有值得期待的事情很重要。 如果你足够幸运,能够见面,你可以计划在你家附近散步或骑自行车,你会惊讶于公司所做的改变。

#3 写下一些目标

今年,我们已经写了很多关于目标的文章, 我们的解决方案的重要提示甚至还有更多方法来帮助您放下手机。 在这两篇文章中,我们都谈到了设定目标作为制定决议的一种方式的重要性。 如果你想注销,为什么不把它与另一个目标联系起来呢? 也许您今年想变得更健康,学习一门语言或重新开始制作? 无论你选择什么任务,把它和注销联系起来可以更容易地坚持下去,所以今天写下你的目标,试着抽出时间专注于它,并定期远离你的屏幕。

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#4清理你的"垃圾抽屉"

我们大多数人都有一个"垃圾抽屉",无论是抽屉,衣柜,空余房间还是阁楼,我们中的许多人已经将其整理在我们的"待办事项"清单上至少几个月了。 那么,为什么不今天就解决它 ? 现在放下手机,准备好一些袋子并清除它。 我们可以向您保证,这将是令人难以置信的令人满意的。 它还可能占用大量离线时间,并让您有机会活跃起来。 有什么理由不爱呢?

#5 走出去
五件事要做,而不是在手机上滚动

关于活跃的主题,阻止自己在手机上滚动的另一种好方法是走出去。 手机不是为自然界设计的,所以无论如何都很难在外面使用它们。 心理健康慈善机构Mind表示, 外出对身心健康有无数的好处。 因此,只需外出,您就可以 降低血压,减轻压力,甚至帮助缓解中度抑郁症。 双赢!

只有五个想法,替代方式来度过你的时间,而不是滚动。 如果您有任何其他喜欢的想法,请告诉我们,以便我们也可以分享它们。

在 itstimetologoff.com 查看原始文章

作者:It's Time to Log Off

Time To Log Off 由数字企业家、技术伦理学家和作家 Tanya Goodin 于 2014 年创立。 在专门从事网络世界工作 20 多年后,Tanya 受到启发设立 Time To Log Off。 她是一位屡获殊荣的数字企业家:两次入围年度企业家奖和黑莓杰出女性技术奖。

是时候夺回控制权了。 恢复是可能的,您应得的! ❤️