数字健康：它是什么？
在过去几年中，“数字福祉”的概念已经在整个数字世界中涌现 – 作为Google程序，Android应用程序，TikTok功能，甚至是 联合国教科文组织理事会。
但是，数字健康到底意味着什么呢？ 在 以注意力为基础的 数字经济中，这是可以实现的吗？
教科文组织理事会将数字福祉定义为其定义;
“从中期和长期来看，通过使用数字媒体来增强和改善人类福祉，”
教科文组织，数字媒体福祉论坛
以下是我们的数字健康7项原则
#1 保持安全和健康
您应该能够使用和探索数字世界并保持安全。 更重要的是，你的经历应该积极增强你的 心理健康， 而不是减损它。
#2 实现你的目标
使用数字世界应该可以帮助您实现个人目标;无论是在教育方面，还是在了解关于你的世界，娱乐或联系方面。
#3 自我表达
通过创造力表达自我对于我们身份，信心和归属感的发展至关重要。 自我表达有助于我们以积极的方式传达我们的感受，而数字环境应该使我们能够做到这一点。
#4 与他人联系
数字空间最重要的好处之一是它们允许我们与他人联系的方式。 对联系的渴望是人类的基本需求，我们应该能够以一种改善我们生活的方式建立联系。
#5 受到启发
看到他人如何表达自己并影响世界可以激励和激励我们 – 数字健康意味着在线寻找灵感来源。
#6 提高你的技能
学习新技能和在线接受教育可以增强我们的数字幸福感。
#7 产生影响
一种我们正在发挥作用、影响他人并带来积极变化的感觉，应该成为数字福祉的一部分。
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如果您想更多地探索数字健康，数字健康的终极指南在我们的在线课程中。
数字健康课程面向谁？
本课程专为任何在与技术的关系中挣扎的人而设计。 如果您符合以下条件，则适合您：
- 渴望从工作中休息一下，但似乎永远无法注销
- 浪费太多时间 无休止地滚动
- 睡眠/专注或创造力的摇摆不定
- W蚂蚁学习简单的技术 ，以帮助您从技术中切换
您可以随时启动它，并按照自己的进度完成它。
包含哪些内容？
该课程设计为六周（但您可以按照自己的速度进行），在此期间，我们将指导您完成四周的学习，了解技术成瘾和帮助您注销的方法，然后是为期两周的数字排毒，我们为您提供支持。 您将获得：
- 创始人Tanya Goodin的13x视频，解释内容并激励您
- 2x测验 ，帮助您在课程开始时量化任何技术成瘾的程度，并在结束时评估您的变化
- 精选的每周阅读列表
- 每周测验 ，以确定您的理解
- 课程独有的3x可下载资源 ，您可以在课程之外使用这些资源来帮助您保持正轨
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同时，以这七项原则为参考，确保数字世界正在增强，而不是减损您的生活以及您的健康和福祉。
