Covid-19时期的屏幕
与最近任何时候相比， 现在是 考虑确保与技术保持健康平衡的时候了。 随着Covid-19的传染性，恐惧在传播期间继续增长，我们都面临着长时间的社交距离。 我们面临的两 个 常量是更多的屏幕时间和Covid-19，我们将花费更多的时间在他们身上。 以下是一些关于如何在未来几个月内生存的"该做"和"不该做"。
聚 在一起，分开
当我们与朋友和家人分离时，很容易感到孤立。 我们中的许多人在很长一段时间内都无法拜访年长的亲戚和朋友。 但是，社交距离和自我隔离并不一定是社交接触的结束！ 教你的年长亲戚如何在他们的设备上使用视频聊天，并设置联合用餐时间，以便你们可以一起吃饭，分开吃饭。 您甚至可以在 Netflix派对上一起看电视。
使用 WhatsApp进行群组交流
在全国各地， 社区团体正在使用WhatsApp 作为动员邻里团体并确定那些需要帮助的人的一种方式，而这些团体可以提供帮助。 不是每个人都有朋友或亲戚可以遛狗或买东西，但我们中的许多人都很健康，没有感染，在家里无事可做 – 所以我们可以填补空白。 也许我们可以利用这段时间建立更强大的社区？ 这难道不是这场危机的积极结果吗？
分享 准确的信息（和支持）
世卫组织、 贵国政府和 针对具体国家的地方卫生机构每天都在分享有关病毒传播、如何发现症状以及每个国家如何减缓病毒传播的信息。 这些是有用的信息，以及提升士气的帖子和行动（例如计划于3月26日 为英国NHS工作人员举行的全国掌声 ）。
保持 高效
无论是通过继续工作还是通过培养兴趣 – 例如在 Duolingo 上学习一门新语言 – 我们都可以从这段时间中获得一些积极的东西。 看起来我们生活在一个反乌托邦的世界里，如果我们不是必要的工人，我们可能会觉得我们不能做任何积极的事情。 但是，通过保持经济运转和我们自己在国内忙碌，我们正在以最好的方式提供帮助。
不要 传播#FakeNews
不幸的是，目前有很多人通过兜售虚假的想法和产品来利用恐惧。 这甚至更危险，因为我们面对的是大流行，而不是区域性流感爆发。 不要遵循不是来自信誉良好的来源的建议， 也不要 进一步传播。
不要在屏幕上花费数小时
只需在Netflix上观看 所有 电视或在Insta的"探索"页面上花费数小时即可。 但是，在潜入互联网兔子洞结束时，您不会感觉更好，只是因眼睛酸痛而疲惫不堪。 限制无意识 的被动屏幕使用 ，以便您可以调整自己的节奏。 你有足够的时间重新观看所有的《权力的游戏》， 两次，别担心。
不要 增加你的焦虑
如果您所有的社交媒体和屏幕时间都面向Covid-19的新闻更新，您将永远不会有任何喘息的机会。 尝试遵循一些令人振奋的，积极的帐户， 例如我们的，如果它让你感到压力，请静音或取消关注无休止的坏消息。 密切关注自己的情绪，让自己保持冷静。
不要 屈服于口袋里的小暴君
最重要的信息是 ，您 处于控制之中。 您决定何时休息，玩耍和工作，现在所有通常的界限都被删除了。 仔细考虑如何使用和计划您的时间，不要让智能手机控制您如何花时间保持社交距离。
保持安全，我们都在一起，我们将在接下来的几周内发布更多积极和实用的内容来提供帮助。