24:6的生活会让你更快乐

24:6的生活会让你更快乐

我们一直在谈论24:7的"在"。 我们必须检查我们的电子邮件:我们永远不知道午休期间会发生什么,需要立即关注。 我们必须有我们的通知:如果我们错过了我们最喜欢的艺术家的门票发布怎么办? 我们必须一直在推特上 ,否则我们可能会 错过下一个热门话题,并成为突发新闻故事的幕后黑手。 像这样生活是令人筋疲力尽的。 英国成年人现在平均 每天在屏幕上花费8小时41分钟 – 比我们睡觉的时间还多! 人们经常问我们,进行数字排毒的可行方法可能是什么样的。 因此,这里有一个尝试数字排毒的想法:24:6生活。

什么是24:6?

24:6生活的想法是,除了每周一天之外,要像往常 样平易近人。 通常这一天是星期天,毕竟,这是休息日。 但是,您可以选择星期三来划分一周,或者星期一,以便它开始得更好,无论什么对你有用。 您也可以选择24:6的形式为您个人选择。 也许你需要从电子邮件中休息一下,但和孩子们一起看一会儿电视可能是一个很好的放松方式,让你在晚上放松一下,建立联系? 您可能会选择放弃社交媒体,但仍会检查您的手机消息。 或者你可以去冷火鸡,没有电话,没有任何类型的屏幕,有一天你可以呼吸。 我们可以保证您会喜欢休息!

有什么好处?

定期的数字排毒会带来很多好处。 你还记得上一次没有一个不合时宜的夜晚睡觉是什么时候吗? 如果没有,这可能是答案,因为 已经证明数字排毒可以为您的睡眠时间表创造奇迹! 你的注意力如何? 你上一次从头到尾读一本书而不费力集中注意力是什么时候? 数字排毒可以帮助您将注意力集中在您想要的地方,它们甚至可以帮助您的工作。 不仅如此,离开屏幕的时间几乎肯定会有益于您的心理健康,让您每周都更快乐,更健康。

如何组织

如果24:6生活的目的是减轻对自己的压力,那么你可能需要事先采取一些步骤,这样就不会给你带来更大的压力! 如果您无法联系到您,请与那些能够抓住您很重要的人交谈。 您可以给他们一个固定电话号码或您将与之在一起的人的号码。 承诺养成新习惯可能很困难,所以通过预先思考和消除问题,让自己尽可能容易。

给24:6的生活一个尝试,也许只是这个星期,让我们知道你是如何相处的? 我们很乐意获得您的反馈,了解在尝试数字排毒和建立更正念的生活方式方面对您有用的东西。 祝你好运!

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作者:It's Time to Log Off

Time To Log Off 由数字企业家、技术伦理学家和作家 Tanya Goodin 于 2014 年创立。 在专门从事网络世界工作 20 多年后,Tanya 受到启发设立 Time To Log Off。 她是一位屡获殊荣的数字企业家:两次入围年度企业家奖和黑莓杰出女性技术奖。

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