24：6的生活会让你更快乐
我们一直在谈论24：7的"在"。 我们必须检查我们的电子邮件：我们永远不知道午休期间会发生什么，需要立即关注。 我们必须有我们的通知：如果我们错过了我们最喜欢的艺术家的门票发布怎么办？ 我们必须一直在推特上 ，否则我们可能会 错过下一个热门话题，并成为突发新闻故事的幕后黑手。 像这样生活是令人筋疲力尽的。 英国成年人现在平均 每天在屏幕上花费8小时41分钟 – 比我们睡觉的时间还多！ 人们经常问我们，进行数字排毒的可行方法可能是什么样的。 因此，这里有一个尝试数字排毒的想法：24：6生活。
什么是24：6？
24：6生活的想法是，除了每周一天之外，要像往常 一 样平易近人。 通常这一天是星期天，毕竟，这是休息日。 但是，您可以选择星期三来划分一周，或者星期一，以便它开始得更好，无论什么对你有用。 您也可以选择24：6的形式为您个人选择。 也许你需要从电子邮件中休息一下，但和孩子们一起看一会儿电视可能是一个很好的放松方式，让你在晚上放松一下，建立联系？ 您可能会选择放弃社交媒体，但仍会检查您的手机消息。 或者你可以去冷火鸡，没有电话，没有任何类型的屏幕，有一天你可以呼吸。 我们可以保证您会喜欢休息！
有什么好处？
定期的数字排毒会带来很多好处。 你还记得上一次没有一个不合时宜的夜晚睡觉是什么时候吗？ 如果没有，这可能是答案，因为 已经证明数字排毒可以为您的睡眠时间表创造奇迹！ 你的注意力如何？ 你上一次从头到尾读一本书而不费力集中注意力是什么时候？ 数字排毒可以帮助您将注意力集中在您想要的地方，它们甚至可以帮助您的工作。 不仅如此，离开屏幕的时间几乎肯定会有益于您的心理健康，让您每周都更快乐，更健康。
如何组织
如果24：6生活的目的是减轻对自己的压力，那么你可能需要事先采取一些步骤，这样就不会给你带来更大的压力！ 如果您无法联系到您，请与那些能够抓住您很重要的人交谈。 您可以给他们一个固定电话号码或您将与之在一起的人的号码。 承诺养成新习惯可能很困难，所以通过预先思考和消除问题，让自己尽可能容易。
给24：6的生活一个尝试，也许只是这个星期，让我们知道你是如何相处的？ 我们很乐意获得您的反馈，了解在尝试数字排毒和建立更正念的生活方式方面对您有用的东西。 祝你好运！
