分类: 成瘾新闻

  • 创意隔离:#1 音乐制作

    创意隔离:#1 音乐制作

    创意隔离:#1 音乐制作

    在大流行期间,我们在这里为您服务,并将资源放在您可以做的活动上,而不仅仅是盯着屏幕(因为现在有很多这样的活动)。 我们正在努力寻找可能在线连接的团体,但随后利用这种联系一起参与现实世界的活动。 对于该系列的第一个综述,这里有一些关于如何制作音乐的建议:

    沙发歌手 是一个免费的,每周,在线歌唱活动,来自 詹姆斯·西尔斯。 H is 每周一次的在线活动,500 人聚在一起进行 45 分钟的排练,他们学习一首经典歌曲,然后一起唱歌。 他们的 下一次活动是4月7日英国夏令时晚上7点30分。  注册将于 4月6日英国夏令时晚上7点30分开始。

    加雷斯·马龙(Gareth Malone)的新倡议"伟大的英国家庭合唱团"(The Great British Home Chorus)汇集了英国各地的业余和专业表演者,与其他人一起在线演唱。 在此注册

    留在家中合唱团提供了另一个加入虚拟合唱团的机会。 为下一个项目投票,并 在这里参与。

    歌剧男高音杰夫·斯图尔特(Jeff Stewart)提供 在线歌唱课程。 斯图尔特在皇家音乐学院和皇家威尔士音乐与戏剧学院任教,也经营业余合唱团。 他有通过互联网授课的经验,并提出与学生一起练习曲目和唱歌。

    沙发合唱团 要求互联网"停止痛苦滚动"一分钟,来自18个国家的1000多人在短短两天内提交了他们表演"接近你"(Burt Bacharach)的视频。 留意未来的提交和歌曲请求。

    请继续查看,因为我们将更新这篇文章,提供新的歌唱机会 – 以及一起制作音乐的其他选择 – 因为我们发现了它们。

    保持每个人的安全,并继续 明智地使用屏幕时间。

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  • 健康屏幕使用的4个提示在家工作

    健康屏幕使用的4个提示在家工作

    健康屏幕使用的4个提示在家工作

    随着社交距离和封锁措施在世界各地蔓延,我们的生活变得越来越小,这使得我们比以往任何时候都更难将工作和家庭生活分开。 在紧张的时期,保持结构的需求对我们的身心健康更为重要。 以下是一些可以帮助您#wfh提示。

    #1 与室友谈判

    如果像我们大多数人一样,您通常不在家工作,那么您可能已经习惯了工作空间的设计,以便您可以快速轻松地完成工作。 当您习惯于在家工作时,当您需要与客户交谈时,或者有人总是坐在厨房中具有最佳wifi信号的特定位置时,您的家永远不会安静,这可能会变得更加烦人。 我们不建议你开始在你的室友、家人或朋友周围点餐——尤其是在自我隔离的时候。 但是,为什么不在早餐时提出来,问他们是否可以因为你的电话而在下午3点特别安静;或者要求在午餐前一小时为您的关键项目打包最佳WiFi点? 当然,也要准备好为他们做同样的事情。 像这样的小谈判调整意味着你们都可以在同一空间顺利工作。

    #2 设置例程

    这可能太容易了,特别是如果你是一个夜猫子,利用这段时间长时间躺着工作到凌晨,但这样生活不会有益于你的心理健康。 你的 睡眠 会变得混乱,你最终会花更多的时间在屏幕上,而不是健康的。 虽然一开始可能会令人沮丧,但准时起床并给自己时间准备"工作"以及指定"玩耍"的时间,将使您在家的时间变得更加轻松。 由于在 冠状病毒大流行 期间,许多人都在家工作,因此雇主也可能会增加期望员工随时待命的情况,这可能导致不健康的工作关系。 将其扼杀在萌芽状态并设置例行程序!

    #3 创建物理工作区

    不是每个人都有家庭办公室或办公桌的奢侈,特别是如果他们与其他在职成年人甚至孩子住在一起。 因此,在设置例程的同时,我们建议您标记出一个 仅用于 工作的物理空间。 这可以像坐在床的另一端面对床头板一样简单,如果你没有其他房间的话。 由于您现在可能会在手机等"家庭"设备上工作更多,因此请将工作应用程序与家庭应用程序分开,从Skype等中缩放,并将它们全部放在桌面和手机的不同文件夹中。 在您的设备上创建一些视觉边界,以提醒您什么是工作,什么是娱乐。

    #4 休闲注销

    甚至在冠状病毒之前,我们中的许多人在工作和家庭中都过度使用屏幕。 自"注销时间"运动 开始以来, 我们一直在努力引起人们的注意。 现在,我们生活中的这些部分正变得越来越紧密地交织在一起,我们将花越来越多的时间上网 – 在家里。 因此,找到 放松的方法,而不涉及盯着屏幕。 它可以是烹饪一顿像样的饭菜,从日常通勤中节省所有时间,更多的阅读,或者回到编织,绘画或工艺品中。 無論是什麼,找一些東西佔據你,讓你在工作螢幕上工作一天後進入 一個有意識的心流狀態 – 它將幫助你在這段混亂的時期保持理智和平衡。

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  • 社交距离=播客收听,辛迪·盖洛普很复杂

    社交距离=播客收听,辛迪·盖洛普很复杂

    在我们的播客"它很复杂,系列三"的第二集中,我们的创始人Tanya Goodin与#SocialSex企业家Cindy Gallop聊了她的创业公司MakeLoveNotPorn。

    辛迪的创业源于她坚信,由于我们无法公开和诚实地谈论性,在线色情已经成为默认的性教育。

    2009年,辛迪创立了MakeLoveNotPorn,这是一个众包的社交媒体网站,人们可以上传自己的视频,观看他人的视频,进行现实世界的性行为。 Gallop明确强调它不是一个色情网站 – 任何以色情陈词滥调为特色的视频都会被拒绝。 因此,这是关于"现实世界的性行为"与色情作品所描绘的性行为之间的区别的教育。

    MakeLoveNot 的使命是提醒我们健康现实世界性的价值,也许该平台提供的教育会邀请他们在网上观看色情内容时更加挑剔。

    该网站完全由人类策划塑造。 Cindy的团队首先观看上传的每个视频,然后他们联系其中的所有成年人,并通过电话或电子邮件建立个人关系。 该网站采用租赁模式,这意味着如果视频的任何主题在任何时候改变主意,则可以立即永久删除视频。 因此,辛迪认为,MakeLoveNotPorn的首要目标之一实际上是教育同意的问题。

    数字排毒播客辛迪·盖洛普
    辛迪·盖洛普:这很复杂 第三季第二集

    正如她在与该网站联合发布的4分钟 TED演讲中 所讨论的那样(此后已经积累了超过150万的观看次数),以及与Tanya更详细地讨论的那样,该平台的想法有机地源于辛迪自己的性经历。 她注意到,年轻男性对性体验的概念和期望是非常不现实的,并且在很大程度上与他们在色情片中看到的内容相呼应。

    辛迪并不否认色情片的存在,而MakeLoveNotPorn也远非对观看该内容的抗议。 相反,这是一种理解色情并不代表现实世界性的手段,因此她的口头禅是:" 支持性。 支持色情。 亲知道差异'。

    在一个拒绝公开谈论性的社会中,然而,在线色情是如此即时,容易和经常意外地获得,两者不可避免地会融合,以便性教育主要由色情提供。 我们不愿意讨论观看色情片本身只会加剧这个问题。 在這集播客中,辛迪認為,這麼多人觀看但拒絕討論色情片的事實,將其置於一個平行的、獨立的宇宙中。 如果我们不讨论它,我们怎么能拆解我们对性不真实的看法呢?

    但这并不是通过在学校教学大纲中纳入更多的性教育来解决的。 性是一个禁忌话题,即使是私下里。 讨论它让我们感到不安全;我们不想让我们的伴侣感到不舒服或破坏关系。 但没有人能否认,对于一段健康运作的关系来说,这是一件必要的事情,而且要在没有恐惧或恐惧的情况下去做。

    这就是MakeLoveNotPorn的用武之地。 观看该平台托管的视频鼓励并规范了谈论性,正如辛迪告诉Tanya的那样,该公司甚至举办公共放映。 凭借她利用自己的知识和成功为儿童创造更好的性教育的灵感 – "可汗 性教育学院" – 辛迪确信她创造了"世界一直在呼唤"的东西。

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  • 当Purell是违禁品时,您如何控制冠状病毒?

    洗手和消毒可能会使外面的人更安全。 但在监狱里,不可能遵循公共卫生建议。

    本文最初由马歇尔计划于3月6日发表,这是一个报道美国刑事司法系统的非营利性新闻机构。 注册他们的时事通讯,或在FacebookTwitter上关注马歇尔计划。

    当劳伦·约翰逊(Lauren Johnson)在离开医生办公室的路上伸手去拿洗手液时,她立即后悔了。

    在她所在的德克萨斯州中部监狱,含酒精的洗手液是违反规定的,值班人员很快就让她知道了。

    "他对我大喊大叫,"她说。

    然后,她说,他写信给她,她失去了10天的娱乐和电话特权。

    这起事件是约翰逊十年前最后一次入狱中的一个小小的插曲,但这些规则在今天仍然适用,并强调了抗击冠状病毒的潜在问题:在监狱里,一些最基本的疾病预防措施是违反规则的,或者根本不可能。

    "监狱和监狱往往很脏,在感染控制方面真的很少,"纽约市臭名昭着的瑞克斯岛监狱综合体的前首席医疗官霍默·文特斯(Homer Venters)说。 "有很多人使用少量的浴室。 许多水槽坏了或未使用。 你可能有水,但没有什么可以擦掉你的手,或者没有肥皂。

    到目前为止,呼吸道病毒已使全球97,000多人患病,在美国至少有200人患病。 超过3,300人死亡。 截至周四晚些时候,美国监狱中没有报告病例,但专家表示这只是时间问题。 ( 编者注:这些是截至2020年3月6日的数字。 在本文发布时,它们已经增加。 在此处查看当前统计信息

    为了尽量减少进一步传播,美国疾病控制和预防中心建议避免与病人密切接触,咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住嘴巴,对常用表面进行消毒,洗手或使用含酒精的免洗手消毒液。

    但这些建议与监狱和监狱生活的现实背道而驰。 在监狱里,获得卫生纸或纸巾的机会往往受到限制,如果您被戴上手铐,无论是由于安全状况还是在运送到另一个设施期间,都不可能捂住嘴巴。

    通常,设施为公共区域和单个牢房提供一些清洁产品,但有时这些产品无效,约翰逊回忆说,女性偷漂白剂和用品,以便她们可以充分清洁。

    洗手液通常是违禁品,因为酒精含量高,容易被滥用(酒精可以从凝胶中分离出来)。 一位发言人周四澄清说,德克萨斯州监狱系统现在在小卖部出售消毒剂,尽管它是一种非酒精替代品,这不是CDC所建议的。

    即使是像洗手这样基本的事情,在供水不稳定或持续担心污染的设施中也可能很困难,例如最近在佛罗里达州的一个联邦监狱综合体爆发的军团病。 (军团病是由受污染的水引起的,尽管佛罗里达州的水源尚不清楚)。

    除此之外,监狱和监狱是大型社区,其中比平均水平更病重的人口挤在近距离的地方,医疗保健往往是劣质的,医疗服务提供者往往人手不足。   在传染病暴发中,卫生专家建议将病人与健康人分开,以防止疾病传播,但在监狱中这几乎是不可能的,因为囚犯已经根据安全和其他后勤考虑进行了分组。

    鉴于所有这些,惩教机构通常使用相同的工具来应对疫情:封锁,单独监禁和探视限制。 这就是一些监狱和监狱在2009年猪流感大流行期间所做的事情,也是最近在佛罗里达州联邦监狱综合体中发生的事情。 在德克萨斯州和其他州,监狱官员经常在腮腺炎和流感爆发期间关闭探视或实施部分封锁。

    然而,这一次,一些公共卫生官员—— 包括前瑞克斯卫生官员文特斯——提出了一个不同的解决方案:大规模释放,就像伊朗已经在进行的那样。 在那里,官员们批准暂时释放超过54,000名囚犯,以对抗新病毒的传播。

    "这对美国来说是一个挑战,"布朗大学(Brown University)医学和流行病学教授乔迪·里奇(Jody Rich)说。 "真的吗? 伊朗会比我们做得更好吗?"

    印第安纳州的倡导者周四呼吁州长考虑释放大量老年人和生病的囚犯,他们因冠状病毒并发症的风险最高。 慢性病患者在美国监狱和看守所中所占比例过高,而老年囚犯是增长最快的囚犯比例

    一些执法部门立即批评了这一提议。

    "我不认为我们社区安全的可行解决方案是从监狱中大规模释放,"休斯顿警察工会主席乔·加马尔迪(Joe Gamaldi)说。 "尽管我们必须平衡冠状病毒对社区构成的危险,但我们也必须平衡这一点与让暴力犯罪分子重返街头的危险。

    目前尚不清楚是否有任何监狱或监狱正在认真考虑广泛释放。 联邦监狱系统的一位女发言人没有回应有关这一想法的问题,而是表示监狱的隔离性质可能是处理任何潜在爆发的资产。

    "监狱的受控环境使监狱局能够快速,适当地隔离,遏制和解决任何潜在的医疗问题,"发言人南希艾尔斯说。 "每个设施都有应急计划,以解决广泛的问题。

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  • Covid-19时期的屏幕

    Covid-19时期的屏幕

    与最近任何时候相比, 现在是 考虑确保与技术保持健康平衡的时候了。 随着Covid-19的传染性,恐惧在传播期间继续增长,我们都面临着长时间的社交距离。 我们面临的两 常量是更多的屏幕时间和Covid-19,我们将花费更多的时间在他们身上。 以下是一些关于如何在未来几个月内生存的"该做"和"不该做"。

    在一起,分开

    当我们与朋友和家人分离时,很容易感到孤立。 我们中的许多人在很长一段时间内都无法拜访年长的亲戚和朋友。 但是,社交距离和自我隔离并不一定是社交接触的结束! 教你的年长亲戚如何在他们的设备上使用视频聊天,并设置联合用餐时间,以便你们可以一起吃饭,分开吃饭。 您甚至可以在 Netflix派对上一起看电视。

    使用 WhatsApp进行群组交流

    在全国各地, 社区团体正在使用WhatsApp 作为动员邻里团体并确定那些需要帮助的人的一种方式,而这些团体可以提供帮助。 不是每个人都有朋友或亲戚可以遛狗或买东西,但我们中的许多人都很健康,没有感染,在家里无事可做 – 所以我们可以填补空白。 也许我们可以利用这段时间建立更强大的社区? 这难道不是这场危机的积极结果吗?

    分享 准确的信息(和支持)

    世卫组织、 贵国政府和 针对具体国家的地方卫生机构每天都在分享有关病毒传播、如何发现症状以及每个国家如何减缓病毒传播的信息。 这些是有用的信息,以及提升士气的帖子和行动(例如计划于3月26日 为英国NHS工作人员举行的全国掌声 )。

    保持 高效

    无论是通过继续工作还是通过培养兴趣 – 例如在 Duolingo 上学习一门新语言 – 我们都可以从这段时间中获得一些积极的东西。 看起来我们生活在一个反乌托邦的世界里,如果我们不是必要的工人,我们可能会觉得我们不能做任何积极的事情。 但是,通过保持经济运转和我们自己在国内忙碌,我们正在以最好的方式提供帮助。

    不要 传播#FakeNews

    不幸的是,目前有很多人通过兜售虚假的想法和产品来利用恐惧。 这甚至更危险,因为我们面对的是大流行,而不是区域性流感爆发。 不要遵循不是来自信誉良好的来源的建议, 也不要 进一步传播。

    不要在屏幕上花费数小时

    只需在Netflix上观看 所有 电视或在Insta的"探索"页面上花费数小时即可。 但是,在潜入互联网兔子洞结束时,您不会感觉更好,只是因眼睛酸痛而疲惫不堪。 限制无意识 的被动屏幕使用 ,以便您可以调整自己的节奏。 你有足够的时间重新观看所有的《权力的游戏》, 两次,别担心。

    不要 增加你的焦虑

    如果您所有的社交媒体和屏幕时间都面向Covid-19的新闻更新,您将永远不会有任何喘息的机会。 尝试遵循一些令人振奋的,积极的帐户, 例如我们的,如果它让你感到压力,请静音或取消关注无休止的坏消息。 密切关注自己的情绪,让自己保持冷静。

    不要 屈服于口袋里的小暴君

    最重要的信息是 ,您 处于控制之中。 您决定何时休息,玩耍和工作,现在所有通常的界限都被删除了。 仔细考虑如何使用和计划您的时间,不要让智能手机控制您如何花时间保持社交距离。

    保持安全,我们都在一起,我们将在接下来的几周内发布更多积极和实用的内容来提供帮助。

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  • GPS对我们的大脑有什么影响?

    GPS对我们的大脑有什么影响?

    数字技术给我们的生活方式和习惯带来了巨大的变化,但对我们越来越依赖其中一个方面——GPS——有什么影响呢?

    我几乎每天都在手机上使用地图图标。 它可以告诉我某个地方最快的路线,需要多长时间,或者上哪辆公共汽车或地铁。 我很少需要阅读公共交通时刻表或自己绘制地图。 虽然这非常方便(特别是在深夜外出后),但它几乎消除了我为自己解决问题的任何东西。 能够定位和导航自己是我们解决问题能力的关键组成部分,GPS可能会导致我们失去练习。

    迈克尔·邦德(Michael Bond)的 《寻路》(Wayfinding)中,分析了GPS对我们自身的影响,他认为人类是"空间生物":我们依赖于导航的认知技能。 正是人类漫游的能力,但仍然保持着一个由已建立的定居点组成的长距离网络,使我们得以繁荣发展。 我们不能让这种下降。  

    导航是一种对健康的大脑至关重要的认知技能。

    导航和大脑

    海马体是大脑的一部分,专门研究记忆,包括空间记忆。 2017年,科学家表明,大脑的这个区域在导航过程中应该会激增,但在 使用GPS时根本没有投入使用。 这使他们得出结论,当使用GPS时,我们的大脑不会主动与周围环境互动。 因此,使用GPS导航最终是一种被动的体验。

    最明显的后果是,如果我们在旅途中没有参与海马体,我们就无法形成周围环境的拓扑记忆,使我们能够自己追溯它。 一个更令人沮丧的后果是,随着大脑不再受到环境的刺激,没有地方可以根除和分类我们在这些领域的经历。 因此,我们将努力形成并保持 与环境的情感联系

    海马体在预防抑郁和焦虑等心理健康状况方面也起着重要作用。 更强的海马体将减少受这些影响的机会,以及患有痴呆症的机会。 因此,我们评估和监控GPS的使用至关重要。

    无论我们是匆匆忙忙,想知道到达某个地方的最快方式,还是只是对周围环境感到不确定,只要拿出智能手机并立即找到我们所处的位置,都是一个巨大的诱惑。 但我们需要学会时不时地避免这种诱惑。 如果我们不经常使用我们的导航技能,我们可能会完全失去它们。

    那么,我们该如何应对呢?

    答案很简单:迷路了! 为了保持我们的大脑活跃,并继续学习,我们需要经常接受挑战。 每当我们感到轻微的不确定时,依靠我们的手机意味着我们正在失去对自己在没有手机的情况下生存的能力的信心。 重新获得这一点的唯一方法是向自己证明 我们可以 独立导航。 这实际上是一种非常有益的心理练习,迫使自己保持冷静,并合理化我们回到熟悉感的方式。 这,而不是立即依靠技术,将有助于建立我们的信心,精神力量和我们在不舒服或令人生畏的情况下应对的能力。

    一种不那么令人生畏的方法是,在前往某个地方之前,仍然使用手机搜索路线,但在旅程中将地图从我们的视线中移除,依靠记忆和空间理解来导航自己。

    在没有手机的情况下散步:您不仅可以提高导航技能,还可以让您有机会摆脱技术。

    然而,最终发展我们导航技能的最好方法是迷路,依靠我们的空间感和方向感回到熟悉的地面。 这不仅会吸引和扩大海马体,还会在我们 收回控制权时,在我们和智能手机之间建立更健康的关系:学会减少对它们的依赖,并抵制让技术为我们解决问题的本能。 试一试吧!

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  • 随着冠状病毒的传播,美国人在其他健康威胁面前失去了阵地

    随着世界努力控制冠状病毒(COVID-19),美国卫生官员正在重新打他们认为已经赢得的战斗,例如阻止麻疹爆发,减少心脏病死亡人数以及保护年轻人免受烟草的侵害。

    在20世纪的大部分时间里,医学进步似乎是无限的。

    抗生素彻底改变了感染的护理。 疫苗将致命的儿童疾病变成了遥远的记忆。 美国人比他们的父母活得更长,更健康。

    然而,今天,公共卫生领域一些 最伟大的成功案例 正在瓦解。

    即使全世界都在努力控制一种名为COVID-19的神秘新型病毒性疾病,美国卫生官员仍在重新进行他们认为已经赢得的战斗,例如 阻止麻疹爆发减少心脏病死亡人数 以及保护年轻人免受 烟草的侵害。 这些来之不易的胜利处于危险之中,因为父母避免为孩子接种疫苗,肥胖率攀升,电子烟像野火一样在青少年中蔓延。

    2014年,美国健康方面的情况看起来很有希望,当时预期寿命达到78.9岁。 然后,预期寿命连续三年下降 – 这是自1918年西班牙流感以来最长的持续下降,该流感造成全球约 675,000名美国人 和5000万人死亡,弗吉尼亚联邦大学家庭医学和人口健康教授Steven Woolf博士说。

    根据疾病控制和预防中心的数据,尽管 预期寿命在2018年略有上升,但尚未收复失地。

    "这些趋势表明我们正在倒退,"西北大学Feinberg医学院心脏病学和流行病学助理教授Sadiya Khan博士说。

    专家表示,虽然倒退的原因很复杂,但通过联邦监管机构采取更强有力的行动和更加关注预防,许多公共卫生问题本来是可以避免的。

    "我们在医生和医学方面进行了巨大的投资,"波士顿大学公共卫生学院院长Sandro Galea博士说。 "我们需要投资于预防 –安全的住房,良好的学校生活工资清洁的空气和水。

    这个国家已经分裂成两种健康状态,通常并排生活,但预期寿命却大不相同。 适者生存的美国人寿命更长,更好– 希望活到100岁及以上 – 而病情最严重的社区的居民正在死于几十年前可预防的原因,这拉低了整体预期寿命。

    超级细菌 – 甚至对最强的抗生素也有抗药性 – 有可能使传染病治疗的时钟倒退。 当细菌和真菌以使它们生存和繁殖的方式进化时,就会发生耐药性,尽管使用最好的可用药物治疗。 在美国,耐药生物每年导致超过280万例感染,并导致35,000多人死亡。

    随着致命的新型细菌和真菌的出现,疾病预防控制中心主任罗伯特·雷德菲尔德博士说,世界已经进入了 "后抗生素时代"。 例如,所有 新的淋病感染中有一半对至少一种类型的抗生素具有耐药性,疾病预防控制中心警告说,"现在我们和无法治愈的淋病之间几乎没有什么障碍。

    这一消息传出之际,疾病预防控制中心还报告了 创纪录数量的 淋病,梅毒和衣原体合并病例,这些病例曾经很容易治疗,与艾滋病毒相比,它们似乎是轻微的威胁。

    美国已经看到 先天性梅毒的卷土重来,这是 19世纪的祸害,它增加了流产,永久性残疾和婴儿死亡的风险。 根据疾病预防控制中心的数据,尽管妇女和婴儿可以通过早期产前护理得到保护,但2018年有1,306名新生儿出生时患有先天性梅毒,其中94人死亡。

    这些数字说明了"美国公共卫生的失败",美国传染病学会发言人Cornelius "Neil" Clancy博士说。 "这应该是一个全球性的尴尬。

    耐药微生物的扩散 是由过度使用,医生开出 不必要的处方 以及给 牲畜药物的农民推动的,田纳西州纳什维尔范德比尔特大学医学中心预防医学教授William Schaffner博士说。

    克兰西说,虽然迫切需要新的药物,但由于财务风险,制药公司 不愿意开发抗生素 ,并指出两家抗生素开发商最近 倒闭了。 他说,联邦政府需要做更多的事情来确保患者能够获得有效的治疗。 "抗生素市场依靠生命支持,"克兰西说。 这表明了医疗保健系统如何建立的真正。

    缓慢下降

    仔细观察数据显示,美国人的健康在30年前就开始受到影响。 伍尔夫说,随着制造业工作岗位向海外转移,工厂城镇恶化,预期寿命的增长放缓。

    到1990年代,美国的预期寿命落后于其他发达国家。

    始于1980年代的 肥胖症流行病正在对中年美国人造成伤害,导致糖尿病和其他慢性疾病剥夺他们数十年的生命。 虽然治疗癌症和其他严重疾病的新药给一些患者带来了额外的数月甚至数年,但汗说,"我们在生命末期取得的收益无法弥补中年发生的事情。

    自2010年以来,抗击整体心脏病的进展一直停滞不前。 心力衰竭的死亡人数 – 可能由高血压和心脏周围的动脉阻塞引起 –在中年人中正在上升。 自1999年以来,可能导致肾衰竭的高血压死亡人数也有所增加。

    "这并不是说我们没有好的血压药物,"汗说。 "但是,如果人们无法获得这些药物,这些药物就没有任何好处。

    让新一代上瘾

    虽然美国从未宣布战胜酒精或吸毒成瘾,但该国在打击烟草方面取得了巨大进展。 就在几年前,反吸烟活动人士还乐观地谈论 "烟草末日"。

    今天,电子烟已经在很大程度上取代了青少年的吸烟,无烟儿童运动主席马修迈尔斯说。 尽管高中生使用香烟的比例从 1997年的36% 下降到今天的 5.8%, 但研究表明, 上个月有31%的老年人 使用电子烟。

    FDA官员 表示,他们已经采取了"强有力的执法行动,旨在确保电子烟和其他烟草制品不会被营销或出售给儿童。但迈尔斯表示,FDA官员在认识到对儿童的威胁方面进展缓慢。

    迈尔斯说,有超过 500万青少年 使用电子烟,"今天对尼古丁上瘾的孩子比过去20年来的任何时候都多。 如果这种趋势不能迅速而动态地逆转,它可能会破坏40年的进步。

    忽视科学

    儿童居住的地方长期以来决定了他们患传染病的风险。 在世界各地, 最贫穷国家 的儿童往往无法获得拯救生命的疫苗。

    然而,在美国 – 联邦计划 提供免费疫苗 – 一些最低的疫苗接种率是在 富裕社区,一些父母无视为孩子接种疫苗是安全的医学证据。

    研究表明,一些私立学校和 "整体幼儿园"的 疫苗接种率大大低于公立学校。

    可以说,疫苗是其自身成功的受害者。

    根据疾病预防控制中心的数据,在1960年代开发疫苗之前,麻疹每年感染约 400万美国人 ,使48,000人住院,导致约1,000人出现脑部炎症,造成500人死亡。

    到2000年, 麻疹病例已降至86例,美国当年宣布已 消除麻疹的常规传播

    "现在,母亲们说,'我没有看到任何麻疹。 为什么我们必须继续接种疫苗?'"沙夫纳说。 "当你不害怕这种疾病时,就很难重视疫苗。

    去年,在纽约疫苗接种率低的社区爆发的麻疹疫情蔓延至 近1,300 人 – 这是25年来最多的 – 几乎使该国丧失麻疹消除状态。 "麻疹仍然存在,"沙夫纳说。 "我们有义务了解我们的胜利是多么脆弱。

    健康-财富差距

    可以肯定的是,美国健康状况的某些方面正在好转。

    根据美国癌症协会的数据,癌症死亡率在过去25年中下降了27%。 青少年出生率处于历史最低水平;根据卫生与公众服务部的数据,自1991年以来,青少年怀孕率下降了一半。 而曾经是死刑判决的艾滋病毒,现在可以通过 一个每日药丸来控制 。 通过治疗, 艾滋病毒感染者 可以活到老年。

    "重要的是要突出巨大的成功,"雷德菲尔德说。 "我们即将在未来10年内结束美国的艾滋病毒流行

    然而,近年来,健康差距越来越大。 根据 JAMA 2016年的一项研究,该国某些地区的预期寿命从2001年到2014年增长了四年,而其他地区的预期寿命则减少了两年。

    预期寿命的差距与收入密切相关:最富有的1%的美国男性比最贫穷的1%的男性多活15年;根据 JAMA 的研究,最富有的女性比最贫穷的女性多活10年。

    "我们不会通过告诉人们正确饮食和锻炼来消除这种差异,"罗伯特伍德约翰逊基金会首席执行官兼疾病预防控制中心前代理主任理查德贝瑟博士说。 "个人选择是其中的一部分。 但人们做出的选择取决于他们得到的选择。 对于太多的人来说,他们的选择极其有限。

    根据 卫生与公众服务部的数据,黑人婴儿的婴儿死亡率是白人新生儿的两倍。 根据 布鲁金斯学会的一份报告,受过良好教育的中产阶级黑人母亲所生的婴儿比受高中教育程度较低的贫穷白人母亲所生的婴儿更有可能在1岁生日前死亡。

    在试图改善美国健康状况的过程中,近年来,政策制定者主要关注扩大获得医疗保健的机会,并鼓励健康的生活方式。 今天,许多人主张采取更广泛的方法,呼吁进行系统性变革,使家庭摆脱侵蚀身心健康的贫困

    "预期寿命的许多变化都与 机会的变化有关,"Besser 说。 "经济机会和健康是 相辅相成的。

    有几项政策已被证明可以改善健康。

    例如,根据疾病预防控制中心的数据,接受幼儿教育的儿童肥胖率,虐待和忽视儿童,青少年暴力和急诊室就诊率较低。

    根据疾病预防控制中心的数据, 收入所得税抵免 – 为低收入人群提供退款 – 已被记入使更多的家庭和儿童超过贫困线,而不是任何其他联邦,州或地方计划。 在接受这些税收抵免的家庭中,母亲的心理健康状况更好,婴儿死亡率较低,出生时体重较重,这是健康的标志。

    改善一个人的环境有可能帮助他们远远超过开处方,非营利组织美国健康信托基金会总裁兼首席执行官约翰奥尔巴赫说。

    "如果我们认为我们可以解决这个问题,我们将永远无法解决问题,"奥尔巴赫说。 "我们需要在上游寻找 健康状况不佳的根本原因

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  • 他们爱上了帮助吸毒者。 但恐惧使他无法帮助自己。

    Beeler担心失败的药物测试 – 即使是治疗他的成瘾的药物(如丁丙诺啡) – 也会让他入狱。

    她在医学院。 他刚出狱。

    Sarah Ziegenhorn和Andy Beeler的浪漫源于共同的热情,即为该国的药物过量危机做更多的事情。

    Ziegenhorn在26岁时搬回了她的家乡爱荷华州。 她一直在华盛顿特区工作.C,在那里她还自愿参加针头交换 – 吸毒者可以获得干净的针头。 她雄心勃勃,并致力于帮助社区中那些过量服用和死亡的人,包括与她一起长大的人。

    "许多人只是因为死了而失踪,"现年31岁的Ziegenhorn说。 "我简直不敢相信没有做更多的事情。

    在医学院就读期间,她开始在爱荷华市进行成瘾宣传 – 游说当地官员和其他人通过社会服务支持吸毒者。

    Beeler也有同样的信念,源于他的个人经历。

    "他一生中大约半辈子都是吸毒者 – 主要是长期使用阿片类药物的人,"Ziegenhorn说。

    Beeler花了数年时间在刑事司法系统中进出各种与毒品有关的犯罪,例如入室盗窃和拥有毒品。 2018年初,他被释放出狱。 他正在假释,并正在寻找帮助家乡吸毒者的方法。

    他找到了从事宣传工作的方法,并通过这项工作找到了Ziegenhorn。 很快他们就开始约会了。

    "他只是一个非常甜蜜,严肃的人,致力于正义和公平,"她说。 "尽管他在很多方面都在受苦,但他有一种非常平静的存在。

    与Beeler关系密切的人将他描述为一个喜欢摩托车和家庭木工的"蓝领家伙",一个温柔而充满好奇心的人。 这些品质有时会掩盖他与焦虑和抑郁的斗争。 在接下来的一年里,Beeler的另一场斗争,阿片类药物成瘾,将在他们共同生活的边缘闪烁。

    最终,它杀死了他。

    假释和在矫正系统监督下的人在接受阿片类药物成瘾的适当治疗方面可能面临障碍。 Ziegenhorn说,她认为Beeler的死与他在假释期间经历的许多医疗护理障碍有关。

    在美国,约有450万人处于假释或缓刑状态,研究表明 ,在社区监督下的人比一般人群更有可能有物质使用障碍史。 然而,指导这些机构的规则和做法可以阻止假释者和缓刑犯获得基于证据的成瘾治疗。

    减少伤害的共同热情

    Ziegenhorn说,从他们的第一次见面开始,她和Beeler就处于同步状态,成为合作伙伴,并热衷于他们在减少伤害方面的工作 – 旨在减少可能损害健康的危险行为的公共卫生策略。

    搬到爱荷华州后,Ziegenhorn成立了一个名为爱荷华州减少伤害联盟的小型非营利组织。 该组织向吸毒者分发阿片类药物过量逆转药物纳洛酮和其他免费用品,目的是保护他们免受疾病和过量服用的影响。 该组织还致力于减少可能使吸毒者失去人性和孤立性的耻辱感。 Beeler担任该组织的伤害减少服务协调员。

    "在爱荷华州,有一种感觉,这种工作真的很激进,"Ziegenhorn说。 "安迪发现有人在做这件事,真是太兴奋了。

    与此同时,Ziegenhorn忙于医学院。 比勒帮助她学习。 她回忆起他们过去如何一起参加她的模拟考试。

    "安迪对科学和医学有非常复杂的知识,"她说。 "他大部分时间都在监狱里,他把时间花在阅读和学习上。

    Beeler试图远离阿片类药物,但Ziegenhorn说他有时仍然使用海洛因。 当他过量服用时,她两次在那里救了他的命。 在一集中,一名旁观者打电话给警察,这导致他的假释官发现了这一点。

    "那对他来说真的是一段非常恐怖的时期,"Ziegenhorn说。

    比勒一直担心下一次失误——又一次过量服用或药物测试失败——会把他送回监狱。

    受伤,寻求救济

    在他们关系的一年后,一系列事件突然使Beeler的阿片类药物使用史成为痛苦的焦点。

    它始于在冬季冰面上的坠落。 Beeler的肩膀脱臼了-与他十几岁时做过手术的肩膀相同。

    "在急诊室,他们把他的肩膀放回原位,"Ziegenhorn说。 "第二天又出来了。

    她说,医生不会给他开处方阿片类药物来治疗疼痛,因为比勒有非法吸毒的历史。 他的肩膀经常脱臼,有时一天不止一次。

    "他每天都生活在这种非常严重的持续疼痛中 – 他开始非常经常地使用海洛因,"Ziegenhorn说。

    Beeler知道使用阿片类药物时应采取哪些预防措施:手头上保留纳洛酮,首先测试药物,切勿单独使用。 尽管如此,他的使用正在迅速升级。

    痛苦的困境

    这对夫妇讨论了未来和他们一起生孩子的希望,最终Ziegenhorn和Beeler同意了:他必须停止使用海洛因。

    他们认为他最好的机会是开始服用美国食品和药物管理局批准的阿片类药物成瘾药物,如美沙酮或丁丙诺啡。 美沙酮是一种阿片类药物,丁丙诺啡在大脑中参与许多相同的阿片受体;这两种药物都可以抑制对阿片类药物的渴望并稳定患者。 研究表明,这种治疗的日常维持治疗可以降低过量服用的风险并改善健康结果。

    但比勒正在假释,他的假释官对他进行了阿片类药物和丁丙诺啡的药物测试。 Beeler担心,如果测试结果呈阳性,该官员可能会将其视为Beeler非法使用毒品的信号。

    Ziegenhorn说,Beeler感到被困住了:"他可以回到监狱,或者继续试图在街上获得阿片类药物,然后慢慢地自己排毒。

    他担心,一次失败的药物测试——即使是治疗他成瘾的药物——也会让他入狱。 Beeler决定不服药。

    几天后,齐根霍恩早早地起床去上学。 Beeler工作到很晚,在客厅里睡着了。 齐根霍恩给了他一个吻,然后走出了门。 那天晚些时候,她给他发了短信。 没有回复。

    她开始担心,并要求一个朋友检查他。 不久之后,Beeler被发现死了,瘫坐在办公桌旁的椅子上。 他服用过量了。

    "他是我在思想,生活和爱情中的伴侣,"Ziegenhorn说。

    她很难不回顾那天发生的事情,并想知道它怎么会有所不同。 但大多数情况下,她很生气,因为他没有更好的选择。

    "安迪死了,因为他太害怕接受治疗,"她说。


    Beeler是爱荷华州减少伤害联盟的服务协调员,该组织致力于帮助保护吸毒者的安全。 爱荷华市在他去世后开始致敬,"他死于过量服用,但他会因为帮助其他人避免类似的命运而被人们记住。(图片由SARAH ZIEGENHORN提供)

    假释如何处理复发? 视情况而定

    目前尚不清楚比勒是否会因为承认自己复发并正在接受治疗而回到监狱。 他的假释官不同意接受采访。

    但负责监督爱荷华州第一司法区惩教服务部比勒的假释计划的肯·科尔索夫(Ken Kolthoff)表示,一般来说,他和他的同事不会惩罚因复发而寻求治疗的人。

    "我们将看到,这将是一个例子,表明有人实际上在他们的治疗中发挥了积极作用,并获得了他们需要的帮助,"Kolthoff说。

    他说,该部门没有规定禁止任何形式的阿片类药物成瘾药物,只要它是由医生开的。

    "在我们的监督下,我们每天都有人复发。 他们被送进监狱了吗? 不。他们被送进监狱了吗? 不,"科尔索夫说。

    但爱荷华大学成瘾精神病学家安德里亚·韦伯(Andrea Weber)博士表示,比勒不愿开始治疗并不罕见。

    "我想我的大多数病人都会告诉我,他们不一定会相信去他们的 [parole officer] ,"爱荷华大学卡弗医学院成瘾医学助理主任韦伯说。 "惩罚是如此之高。 后果可能非常大。

    韦伯发现缓刑和假释官员对正在接受药物辅助治疗的病人有"不一致"的态度。

    "治疗提供者,特别是在我们地区,仍然根深蒂固地处于禁欲,12步的心态中,这在传统上意味着没有药物,"韦伯说。 "然后,这种感知会侵入整个系统。

    态度和政策差异很大

    专家表示,很难全面了解假释和缓刑系统中阿片类药物成瘾药物的可用性。 有限的研究表明,药物辅助治疗明显未得到充分利用。

    "这很难量化,因为在不同的司法管辖区,有如此多的人受到社区监督,"位于巴尔的摩的Friends研究所的高级研究科学家迈克尔戈登说。

    2013年发表的一项全国性调查发现,大约一半的毒品法庭不允许美沙酮或其他用于治疗阿片类药物使用障碍的循证药物。

    最近一项关于伊利诺伊州缓刑和假释机构的研究表明,大约三分之一的人有规定防止使用药物治疗阿片类药物使用障碍。 研究人员发现,缓刑或假释人员最常见的障碍是"医务人员缺乏经验"。

    乔治梅森大学(George Mason University)犯罪学教授费耶·塔克斯曼(Faye Taxman)表示,关于如何处理客户待遇的决定往往归结为个别官员的判断。

    "我们还有很长的路要走,"她说。 "鉴于这些机构通常无法获得客户的医疗服务,他们经常在试图考虑最佳政策和实践方面摸索。

    越来越多的人推动在监狱和监狱内提供阿片类药物成瘾治疗。 2016年,罗德岛州惩教部开始允许所有三种FDA批准的阿片类药物成瘾药物。 这导致最近被监禁的人中致命的阿片类药物过量急剧减少

    马萨诸塞州也采取了类似的措施。 这些努力只是间接地影响了假释和缓刑。

    "当你被监禁在监狱或监狱时,该机构有宪法责任提供医疗服务,"Taxman说。 "在社区矫正中,同样的标准并不存在。

    Taxman说,各机构可能不愿意提供这些药物,因为这是另一件需要监控的事情。 那些受到监督的人往往只能自己弄清楚什么是允许的。

    "他们不想提出太多问题,因为他们的自由和自由与回应有关,"她说。

    纽约大学马龙城市管理研究所(Marron Institute of Urban Management)研究员理查德·哈恩(Richard Hahn)   是犯罪和毒品政策方面的顾问,他说,一些机构正在改变他们的做法。

    "缓刑和假释机构面临很大的压力,不能仅仅因为肮脏的尿液或过量服用而侵犯人们,"哈恩说,他是该研究所犯罪与司法计划的执行主任。

    联邦政府的药物滥用和心理健康服务管理局称药物辅助治疗是治疗阿片类药物成瘾的"黄金标准",当与"其他心理社会支持"一起使用时。

    根据"美国残疾人法",成瘾被认为是一种残疾,总部位于纽约市的非营利性律师事务所法律行动中心法律倡导副总裁Sally Friedman说。

    她说,残疾保护延伸到数百万假释或缓刑的人。 但弗里德曼说,在社区监督下的人往往没有律师可以在他们需要治疗时利用这种法律论据为他们辩护。

    "禁止残疾人服用可以使他们活下去的药物违反了ADA,"她说。

    这个故事是 NPR 和Kaiser Health News之间合作伙伴关系的一部分。

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  • 智能手机和冠状病毒

    智能手机与冠状病毒之间的联系

    我们已被建议在当前的冠状病毒爆发中更频繁地洗手,但我们是否应该考虑保持智能手机更清洁?

    冠状病毒正在迅速传播。 自2019年底首次感染人类以来,已有 数千例病例和数百人死亡。 在我们全球化的世界中,像Covid-19这样传染性很强的病毒很容易传播,因此了解我们可以采取哪些实际措施来保护自己的安全是很有用的。 我们的手机是我们的数字伴侣,它们无处不在,可以容纳各种细菌。 以下是三个简单的步骤,可帮助您降低智能手机的潜在冠状病毒风险:

    1.定期清洁手机

    几项 研究表明,我们的手机比马桶座圈更脏,并且可能携带更多的细菌。 您上一次清洁手机是什么时候? 不是快速擦拭以清洁屏幕,而是实际上使用专用的表面清洁剂清洁它? 我们的手机是细菌的温床。 在接听电话时,你把细菌放在脸上,在你吃零食之前不洗手,你就把这些细菌放进嘴里。 我们建议您定期清洁手机,每天至少一次,以免在日常生活中感染并留在手机上的细菌,即使您洗手后也是如此

    专家建议,酒精湿巾,而不是肥皂和水,是保持智能手机清洁的最有效方法。

    2.不要放下手机

    这听起来像是来自Time To Log Off的矛盾建议! 但我们并不是建议你留在手机上- 我们建议你不要把手机放在公共场所的表面上。 例如,不要把它放在咖啡店或酒吧的桌子上,因为你不知道谁以前去过那里。 世界卫生组织还不知道Covid-19可以在表面上存活多长时间, 但他们假设几个小时到几天。

    智能手机和冠状病毒

    3.小心你在网上相信的东西

    假新闻再次围绕一个国际事件抬起了丑陋的头。 自冠状病毒爆发以来,网上出现了大量不准确的信息,包括各种庸医"治疗方法"的清单。 我们的建议是,只信任信誉良好、经过验证的新闻来源,如BBC或 WHO, 以获取有关如何避免感染冠状病毒的新闻和信息,以及如果您这样做会发生什么。

    智能手机和冠状病毒之间的联系比您想象的要重要得多。 我们的手机是我们不变的伴侣,因此它们甚至可能影响我们的健康,因为感染病毒而不仅仅是影响我们的 睡眠。 通过遵循我们的提示来保护自己的安全,希望它能帮助我们所有人在此过程中养成更多的卫生习惯。

    在 itstimetologoff.com 查看原始文章

  • 什么真正有效地阻止了冠状病毒? 公共卫生专业人员回答的4个问题

    虽然洗手是首选,但酒精浓度至少为60%的免洗手消毒液可以作为始终使用肥皂和水的有效替代方案,但前提是您的手没有明显脏污。

    编者按:世界卫生组织已宣布,由新型冠状病毒引起的COVID-19的 死亡率高于流感。 截至2020年3月4日,美国已报告了9例死亡,公共卫生教授Brian Labus为您提供了从消毒剂到储存食物和用品的基本安全信息。

    1. 我能做些什么来防止被感染?

    当人们患有COVID-19等呼吸道疾病时,他们会咳嗽或打喷嚏时,会向空气中喷出颗粒。 如果有人在你附近咳嗽,病毒很容易落在你的眼睛、鼻子或嘴巴上。 这些粒子仅行进约六英尺,并且相当快地从空气中掉落。 但是,它们确实会落在您一直触摸的表面上,例如栏杆,门把手,电梯按钮或地铁杆。 普通人每小时也会触摸脸部 23次,其中大约一半是嘴巴,眼睛和鼻子,这是COVID-19病毒感染的粘膜表面。

    我们公共卫生专业人员再怎么强调也不过分: 正确洗手 是保护自己免受包括COVID-19在内的多种疾病侵害的最好方法。 虽然洗手是首选,但酒精浓度至少为60%的 免洗手消毒液 可以作为始终使用肥皂和水的有效替代方案,但前提是您的手没有明显脏污。

    洗手的最佳方式。

    2. 清洁表面不是更容易吗?

    没有。 公共卫生专家并不完全了解这些表面在疾病传播中的作用,您仍然可能被直接落在您身上的病毒感染。 我们也不知道导致COVID-19的冠状病毒可以在坚硬的表面上存活多长时间,尽管其他冠状病毒可以在楼梯栏杆等坚硬表面上存活长达 九天

    如果表面被病人污染,例如当您家中有人生病时,频繁清洁可以清除病毒。 在这些情况下,使用被认为对COVID-19病毒有效的消毒剂非常重要。 尽管特定产品 尚未针对COVID-19冠状病毒进行过测试,但有许多产品 对一般冠状病毒家族有效。 使用醋等"天然"产品的清洁建议在社交媒体上很受欢迎,但没有证据表明它们对冠状病毒有效。

    您还必须按照说明正确使用这些产品,这通常意味着用产品保持表面湿润一段时间,通常几分钟。 简单地用产品擦拭表面通常不足以杀死病毒。

    简而言之,不可能在一天中正确清洁您接触的每个表面,因此洗手仍然是您抵御COVID-19的最佳防御措施。

    3. 戴口罩怎么样?

    虽然人们已经转向口罩作为COVID-19的防护,但口罩通常只会给佩戴者带来虚假的安全感。 在药店、大型商店和家装店广泛销售的口罩——直到忧心忡忡的公众买下它们之前——在过滤掉灰尘等大颗粒方面效果很好。 问题在于,携带COVID-19病毒的颗粒很小,很容易穿过防尘口罩和外科口罩。 如果您在生病时佩戴口罩(例如咳嗽纸巾),这些口罩可能会为其他人提供一些保护,但它们对保护您免受其他病人的侵害几乎没有作用。

    N95口罩可以过滤掉95%的含有病毒的小颗粒,在 医疗保健环境中佩戴,以保护医生和护士 免受呼吸系统疾病的伤害。 这些口罩只有在正确佩戴时才能提供保护。 它们需要特殊测试,以确保它们在您的脸上提供密封,并且空气不会在侧面泄漏,从而破坏口罩的目的。 佩戴口罩的人在取下口罩时也必须采取特殊措施,以确保他们不会被口罩过滤掉的病毒颗粒污染自己。 如果您没有正确佩戴口罩,请不要正确取下或将其放在口袋中并在以后重复使用,即使是最好的口罩也不会对您有任何好处。

    4. 我应该储备食物和用品吗?

    作为一般的准备步骤,在紧急情况下,您应该有三天的食物和水供应。 这有助于防止供水中断或停电期间。

    虽然这是很好的一般准备建议,但在疾病爆发期间对你没有帮助。 没有理由期望COVID-19对我们的基础设施造成与我们美国人在地震,飓风或龙卷风之后看到的相同的破坏,因此您不应该以同样的方式进行计划。 虽然您不想用完卫生纸,但没有理由购买 50个包装

    武汉式的隔离极不可能,因为隔离不会阻止世界各地发现的疾病的传播。 您应该计划的中断类型是日常生活中的小中断。 你应该有一个计划,以防你或家人生病,你不能离开家几天。 这包括储备你需要照顾自己的基本东西,比如食物和药品。

    如果你生病了,你最不想做的就是跑到杂货店,在那里你会让其他人接触到你的疾病。 你不应该等到你用完了重要的药物,然后才要求补充,以防万一你的药房因为所有员工都生病而关闭了几天。 您还应该计划如何处理临时学校或日托关闭等问题。 你不需要准备任何极端的东西;如果您或您所爱的人生病了,一些常识性的准备将大大有助于使您的生活更轻松。

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    Brian Labus,内华达大学拉斯维加斯分校流行病学和生物统计学助理教授

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