分类: 成瘾新闻

  • 克拉托姆提款

    你知道 Kratom成瘾的可能性 – 你想停止使用Kratom!那么,在Kratom退出期间,您可以期待什么呢? 你如何应对? 我们在这里进行探讨,并邀请您提出有关从Kratom退出的问题。

    克拉托姆戒断的严重程度

    从个人和轶事经验来看,从Kratom和 Kratom戒断对身体的影响 的性质在严重程度和发生方面似乎取决于许多因素。 导致Kratom退出的因素包括:

    1. 使用时间 – 您服用 Kratom 的时间长度。 使用时间越长,症状就越严重。

    2.Kratom的 类型 – 您一直在服用的Kratom类型。 从Kratom中发现的高浓度生物碱提取物中退出会导致更糟糕的戒断体验。 给药方法通常会导致戒断症状,但由于不建议 使用Kratom鼻涕 ,我们假设您正在服用口服剂量的Kratom。

    3.以前的心理健康问题 – 来自在线论坛的轶事证据表明,那些在依赖Kratom之前患有抑郁症的人发现戒断特别困难。

    4.个人疼痛耐受性 – 似乎有些人只是更好地管理Kratom提款。 有许多人声称,即使在一年多的日常使用之后,戒掉Kratom并不比戒掉咖啡因更困难,而另一些人则谈论它就像是人间地狱。 因此,肯定存在主观因素。

    我从Kratom退出的经验

    经过一年多的使用,我个人已经退出了Kratom,因此可以谈论我自己的退出,我被引导相信这些退出反映了其他人的退出,但不一定是它们的严重程度或持续时间。

    我每天服用两次Kratom叶子,一年多来每天都服用。 有一天,我决定戒掉冷火鸡。我用完了最后的补给,屏住呼吸。 我知道即将发生什么,我过去曾试图戒烟,但由于笼罩着我的极度悲伤,我一直放弃。

    心理克拉托姆退缩

    在我最后一次服用Kratom的8个小时内,我开始感到焦虑,难以置信的悲伤,沮丧和沮丧。 很难形容我所感受到的孤独和凄凉感,一切似乎都出奇地凄凉。 对我来说,提款的这一方面是迄今为止最难应付的,而且持续了一个多月。 我必须再次强调,这是我的经验,其他人说他们所有的症状,包括沮丧,在4或5天后消失了。

    物理克拉托姆提款

    我在Kratom戒断期间遇到的其他症状都是身体上的,"只"持续了3或4天。 在Kratom戒断期间,这些自我报告的症状与阿片剂戒断个体的症状相似,但远没有那么严重。 如果您遇到其他症状,请在本文的评论部分分享。 从Kratom身体戒断的症状包括:

    • 焦虑
    • 感冒样症状
    • 失眠(时钟的滴答声只是不停地,夜晚似乎永远不会结束)
    • 嗜睡/冷漠
    • RLS – 不宁腿综合症(感觉好像我的腿通电了,这导致了失眠)
    • 出汗

    应对Kratom提款

    您可以通过Kratom提款。 Kratom退出对某些人来说可能只是一种不便,而对另一些人来说则很困难。 以下是根据我自己的经验得出的一些提示和建议,关于如何在Kratom退出期间应对。 同样,如果您有其他想法,请将其留在最后。

    • 我会建议任何计划退出Kratom的人寻求同情医生的建议。 像地西泮这样的镇静剂的处方可以帮助缓解焦虑和失眠。 然而,问题是,许多医生从未听说过Kratom,因此不知道该怎么办。
    • 在退出的初始阶段,您可能希望抽出时间完成工作/职责,因为很难找到完成任务的动力。
    • 在最初的几天里有一个朋友/亲人和你在一起也是很好的,因为你可能会感到非常沮丧。 这应该是知道您正在经历Kratom提款的人,并且知道在您经历提款过程时会发生什么。
    • 如果你无论如何都容易患抑郁症,那么在退出Kratom之前,你真的需要去看一位心理健康护理专家。

    克拉托姆提款问题

    如果您正在经历Kratom提款,您并不孤单! 我们邀请您提出有关Kratom退出的问题。 或者,也许您有经验或反馈可以与其他读者分享。 请告诉我们。 我们尝试以个人和及时的回复来回复所有问题和意见。

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  • 如何停止使我的吸毒成瘾的丈夫

    就成瘾而言,启用具有负面含义。 它指的是一种功能失调的方式,以一种伤害推动者和他们认为正在帮助的人的方式帮助别人。 在文章中,"8个迹象你是一个共同成瘾者",我们讨论了许多类型的启用。 无论您从事哪种类型,每种类型都会产生后果。

    那么, 您如何才能结束这种支持并 走向更健康的关系……更健康的你? 我们在这里回顾。 然后,我们邀请您在最后提问。 事实上,我们试图以个人和及时的回应来回应所有合法的问题或评论。

    你准备好听到真相了吗?

    有些女性会在我的博客上发帖,说明她们想如何停止让丈夫上瘾。 他们的帖子似乎如此绝望,如此迫在眉睫。 我知道他们正在经历什么,因为我去过那里; 我也嫁给了一个瘾君子。 因此,我花费时间和精力来制定一个真诚而现实的回应。 我试图满足他们的需求并为他们提供个性化的建议,然后……几周过去了,…无。 月和…无。 其中一些妇女从不回复。

    我想了一会儿,试图把自己放在他们的鞋子里。 当他们在网上阅读答案并发布他们的挫折和故事时,他们通常处于危机状态,要么成瘾者正在吸毒,要么失踪,要么做了其他不可原谅的行为。 仅仅因为他们在我的博客上发帖并不意味着他们已经准备好听到我必须告诉他们的内容。

    当我解释最有可能发生的事情或从长远来看什么会帮助他们时,他们不会回答,因为这不是他们想要的答案。 大多数女性还没有准备好听到 她们需要改变。 也许讲述他们的故事只是帮助他们清除所有的焦虑,或者他们仍然相信我可以告诉他们如何解决他们的伴侣。

    停止启用

    当我嫁给一个瘾君子时,我希望从我的治疗师和其他支持人员那里听到的唯一建议是,我可以做"X,Y和Z",这将有助于我解决我的丈夫和他的成瘾问题。 我想知道和 瘾君子一起生活 是可能的,他可以改变。 当人们建议我有问题或我应该离开我的丈夫时,我被吓死了。 我以为我不能没有他,所以我继续走同样的路,希望能发生一些改变他的事情。

    十二年过去了,什么也没发生。

    我仍然想修理他,直到有一天一件事迫使我修理自己。 这就像我正在调出我需要听到的所有建议,直到有一天我听到了它,因为我已经准备好倾听。

    我丈夫不是强迫我让他得以实现。我承担起帮助他自己的责任,因为我为他感到难过,我爱他。 当我做了一些我知道会让他的成瘾和生活更轻松的事情时,我意识到,即使他表现得很疯狂,所以他可以觉得自己有理由更多地滥用毒品,我不仅让他受益,而且伤害了自己。 如果他有机会停止吸毒,我必须意识到这不是因为我。

    大多数推动者已经知道,结婚,生孩子和责任并不足以让瘾君子清醒。 但是,他们仍然认为有一天他们会说些什么,瘾君子可能会突然意识到他们是。

    这是关于边界的

    大多数成瘾者没有界限。 一个推动者最终会失去自己的界限,他们的生活变得错综复杂,并被成瘾所控制。 推动者失去了他们的身份,不明白为什么他们继续做他们正在做的事情。 那么,你怎么能把自己拉回来用自己的双脚站立呢?

    开始赋予自己力量!

    如何停止让吸毒成瘾者?

    要停止启用,需要做一些事情:

    1. 你需要做出改变的承诺。
    2. 您必须承诺停止100%的启用,而不仅仅是某些时候。
    3. 你必须停止消极的模式和行为,并用积极的模式和行为取而代之。
    4. 您需要从有经验的人和您信任的人那里获得支持,以帮助您。
    5. 你需要停止赋予他权力,开始赋予你权力。

    推动者在帮助伴侣时会感受到控制的幻觉。 一旦你放手了,你就可以停止试图修复和控制你的伴侣,拿走这些能量,修复你自己。 你可以开始问自己以下问题:

    1. 为什么我允许这个人和他的成瘾控制我的生活?
    2. 为什么我对自己感觉不够好,不想得到更好的对待?
    3. 我为什么这么害怕离开?
    4. 为什么我害怕被抛弃,害怕孤独,害怕靠自己的双脚站立?

    如果你专注于你自己,你就没有那么多时间专注于他。 如果你改变了你的生活,开始做一些能恢复自信的事情,那么你不太可能想要修复他。

    成瘾是一种自私的状况,因为它通常涉及更多人的完全关注,而不仅仅是成瘾者。 如果你允许的话,它可以吸引妻子,孩子,父母和朋友。 然而,启用是一种选择,即使它感觉不像一个选择。 停止启用的最佳方法是了解您的启用行为,并有意识地选择停止。

    需要帮助吗?

    我们邀请您将问题留在下面的评论部分。 我们尽最大努力对每个人做出单独和及时的回应!

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  • Bunavail像Suboxone吗?

    是和否。

    Suboxone和Bunavail是附表III麻醉剂,含有丁丙诺啡和纳洛酮的组合作为活性成分。 这两种药物都是在治疗阿片类药物成瘾时开出的。 这些药物中的丁丙诺啡是一种阿片类药物,而纳洛酮是逆转阿片类药物作用的物质。 该组合旨在降低丁丙诺啡滥用和成瘾的机会。

    它们似乎是不同品牌名称下的相同药物,但Suboxone和Bunavail有其显着差异。 继续阅读,因为我们进入有关这些药物的详细信息并比较其效果。 如果您有任何问题和意见,可以将其发布在页面末尾的部分。

    布纳瓦伊和苏博克松的相似之处

    Suboxone和Bunavail与目前在阿片类药物成瘾治疗的维持阶段使用的药物(如美沙酮)不同。 它们更方便,在医生办公室开处方,在大多数商业药店都可以买到。 随着患者在治疗中的进展,他们甚至可能被允许服用药物并在家中使用。

    请注意,Bunavail和Suboxone都不打算用作独立的治疗方法。 相反,药物应该作为完整治疗计划的一部分,包括咨询,个人,团体或家庭治疗会议,认知行为和教育课程,心理支持以及采用新的,积极的生活方式实践。

    布纳瓦伊和苏博酮:如何供应和剂量

    Suboxone 以舌下片剂的形式提供,通过将片剂放在舌下并等待其溶解来服用。 Suboxone有两种强度:

    • 2毫克丁丙诺啡/ 0.5毫克纳洛酮
    • 8毫克丁丙诺啡/ 2毫克纳洛酮

    另一方面,Bunavail由颊膜制成,粘附在脸颊内侧的粘膜上,然后迅速溶解。 Bunavail有三种不同的优势:

    • 2.1毫克丁丙诺啡/ 0.3毫克纳洛酮
    • 4.2毫克丁丙诺啡/ 0.7毫克纳洛酮
    • 6.3毫克丁丙诺啡/ 1毫克纳洛酮

    布纳瓦伊和苏博克松的差异

    1。 管理/交付机制的模式

    这两种药物之间的主要区别之一是,Bunavail颊膜通过颊粘膜输送丁丙诺啡,而Suboxone则舌下(放在舌下)服用。 Bunavail通过附着在脸颊内侧颊粘膜上的聚合物薄膜向血液输送一定剂量的丁丙诺啡。 胶片将在15-30分钟内消失,它具有令人愉快的味道,并且在溶解时不会干扰吞咽或说话。 然而,舌下含服Suboxone的口语并不容易。

    2。 生物

    您可能已经注意到,Bunavail的剂量强度低于Suboxone。 服用一种布纳瓦尔4.2毫克/ 0.7毫克颊膜将在系统中提供与服用8mg / 2mg Suboxone舌下片剂相当水平的丁丙诺啡。 布纳瓦伊颊膜提供的纳洛酮水平比舌下Suboxone提供的纳洛酮水平低约33%。

    它不会使Bunavail在阿片类药物依赖的维持治疗中效果较差。 相反,Bunavail颊膜采用新的BEMA递送技术或生物侵蚀粘膜粘附药物递送机制设计。 这使得Bunavail比Suboxone更快地被吸收,因此患者需要较低的剂量才能达到相同的效果。

    然而,Bunavail和Suboxone之间生物利用度的这种差异需要从一个切换到另一个(通常从Suboxone切换到Bunavail)的患者施用不同的剂量强度。 对于医生来说,重要的是要开出剂量强度,这些剂量强度将与服用其他药物的量和强度相对应。

    3。 降低风险

    以较低的剂量服用维持药物,同时达到相同的医疗效果是很好的,因为你有较少的机会发展交叉成瘾和获得不必要的副作用。

    布纳瓦伊尔诉 苏博克松问题

    我们希望我们回答了您想知道的关于Suboxone舌下片剂和Bunavail颊膜之间的相似之处和不同之处。 请记住,医生的许可和批准对于开出这些药物中的任何一种以及从一种药物切换到另一种药物至关重要。

    如果您有任何其他问题想问我们,请将其发布在下面的部分中,我们将尽最大努力提供个人和及时的回复。

    参考来源 :PBM:丁丙诺啡/纳洛酮颊膜(BUNAVAIL)
    FDA:布那奈尔(丁丙诺啡和纳洛酮)颊膜
    NCBI:新药批准:新配方:用于阿片类药物依赖的Bunavail;第5页
    北卡罗来纳州健康计划:丁丙诺啡片剂和丁丙诺啡/纳洛酮稳定剂/电影

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  • 对算法的反击

    对算法的反击

    对算法的反击

    算法似乎正在接管我们的生活。 每次我们在Google上点击搜索按钮,在线购买火车票或使用社交媒体时,我们都在扩大算法的范围和范围。 与其让一串计算机代码越来越多地决定我们对我们的偏好,我们该如何反击并保留一些控制我们在线体验的元素?

    "算法"只是一组指令,今天它只是描述了计算机在操作不同功能时遵循的自动化步骤。 但是,在Facebook等社交媒体巨头和 剑桥分析公司等隐私丑闻的背景下反复引用之后,这个概念已经具有非常多的负面含义。 "算法"几乎成了一个肮脏的词。

    现在,算法受到怀疑,在真正的世界末日科幻风格中,我们甚至开始害怕它们的力量。

    算法本身并不险恶,它们在我们的日常生活中有一些很棒的应用程序,例如建议最快的回家路线,或者使我们不必通过建议在Google中输入完整的问题。

    但是,算法需要揭开神秘面纱。 我们需要了解他们如何收集和使用我们的数据,以便我们可以限制他们对我们的 控制

    社交媒体算法有什么危害?

    社交媒体算法是在线广告的核心。 为了具有成本效益,公司希望确保他们的广告被展示给合适的人。 这就是算法的用武之地:通过分析我们在社交媒体上积极互动的问题和主题,他们可以确定我们可能感兴趣的产品和服务。 然后,品牌和企业向Facebook等社交媒体平台付费,将他们的服务推向我们,突然之间,我们被完全符合我们兴趣 的在线广告 所淹没。

    最终,算法旨在超越人类的思维和决策过程,在我们自己决定之前,告诉我们并展示我们想要看到的东西。 然而,问题不在于算法的存在,而在于我们对它们投入了太多的信任。 我们需要记住,我们寻找和查看的内容应该取决于我们。 您可能喜欢通过 Spotify的个性化建议来发现新音乐,但您知道有时您需要探索新的流派:与现在收听的音乐没有任何相似之处的音乐。 因为这不会像你迄今为止听过的任何音乐一样,你可能会珍惜自己寻找这种自由。

    算法有偏见吗?

    是的,这是不可避免的。 算法会审查我们喜欢的内容,然后将类似的内容推送给我们。

    这应该是为了保证积极的用户体验,但是纯粹用我们知道你喜欢和同意的东西包围我们是危险的 – 这样 回音室 就会撒谎。 它限制了想象力,限制了我们的探索能力。 网络是信息和观点的广阔丛林,但如果我们过于依赖算法,浏览网络将变成一种相当停滞和被动的体验,更像是看电视,而不是自己搜索和发现事物。

    我们如何限制算法对我们的力量?

    我们需要小心,不要成为算法的傀儡,随后成为复杂,大预算,在线营销的受害者。

    减少您在社交媒体上花费的时间

    您为算法提供的信息越少,他们对您的了解就越少。 就这么简单。 花更少的时间在Instagram,Facebook和Twitter上 ,减少对社交媒体网站的依赖。 算法的本质意味着它不可避免地存在偏见:你真的希望你的新闻由一个有议程的来源提供吗?

    混淆算法

    任何不希望社交媒体算法收集太多个人数据的人都需要开始破坏它们。 也就是说,违背他们认为你想要的。 这意味着"喜欢"和"关注"您真正不感兴趣(甚至不同意)的帖子和社区,并抵制点击推广给您的页面的冲动。 有意识地每天花一些时间,通过不可预测的在线行为来混淆有关您的信息的配置文件。 不太确定的算法将在推送给您的内容中提供更大的多样性,从而恢复选择的权力。

    如果这感觉太违反直觉 ,Go Rando 是一个可以为您完成的Web浏览器扩展!

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  • FDA使品牌药物保持在快速上市的道路上 – 尽管存在制造方面的担忧

    凯撒健康新闻的分析显示,即使是一些最新,最昂贵的品牌药物在生产过程中也受到质量和安全问题的困扰。

    在2013年一致投票推荐一种神奇的丙型肝炎药物获得批准后,一个为美国食品和药物管理局提供建议的专家小组滔滔不绝地讲述了他们所取得的成就。

    "我投了'赞成票',因为很简单,这是一个游戏规则的改变者,"美国国立卫生研究院肝病学家Marc Ghany博士谈到Solaldi,吉利德科学公司的新药丸,旨在12周内治愈大多数丙型肝炎病例。

    根据 记录,哈佛医学院教授劳伦斯·弗里德曼(Lawrence Friedman)博士称,作为FDA审查员,这是他"最喜欢的投票"。

    小组成员不知道的是,FDA的药物质量检查员建议不要批准。

    在吉利德位于加利福尼亚州福斯特城总部的路上发现多个违规行为后,他们发布了一份严厉的15项纪律处分报告。 他们的发现从头到尾批评了质量控制过程的各个方面:样品储存和编目不当;未对故障进行充分审查;结果容易受到篡改,从而掩盖问题。

    吉利德福斯特城不生产毒品。 它的工作是测试来自药物批次的样品,以确保药丸不会碎裂或含有霉菌,玻璃或细菌,或者含有太少的活性抗病毒成分。

    最近的新闻报道将公众的注意力集中在廉价仿制药制造过程中质量控制不力和污染上,特别是那些在海外制造的仿制药。 但凯撒健康新闻的分析显示,即使是一些最新,最昂贵的品牌药物在生产过程中也受到质量和安全问题的困扰。

    更令人不安的是,即使FDA检查员标记了潜在的危险并在内部提出了危险信号,这些问题也得到了该机构的秘密解决 – 没有后续检查 – 并且药物被批准销售。

    为犹他大学健康医院购买药品的艾琳·福克斯(Erin Fox)表示,她震惊地听到KHN关于当局在生产品牌产品的设施中发现的制造问题。 "要么你遵守规则,要么你不遵守规则,"福克斯说。 "也许这对品牌药物同样不利。

    使用像Sovaldi这样的创新药物的压力是相当大的,因为它们为绝望的病人提供了新的治疗方法,也因为这些药物非常有利可图。

    在这种背景下,FDA一再找到一种批准品牌药物的方法,尽管制造设施存在安全问题,促使检查人员推动拒绝这些药物的批准,KHN正在进行的调查显示。 联邦记录显示,这种情况发生在2018年,用于治疗癌症,偏头痛,艾滋病毒和罕见疾病的药物,以及近年来的其他10次。 在这种情况下,如何讨论、谈判并最终解决这些问题不是公开记录。

    例如,检查人员发现,当药品显示细菌,玻璃或其他污染物的证据时,制造免疫疗法和偏头痛治疗的设施没有跟进。 联邦记录显示,在一家生产新型HIV药物Trogarzo的中国工厂,员工解雇了被发现是"不可溶解的金属氧化物"的"黑色残留物",认为它"没有构成重大风险"。

    根据健康数据公司Connecture的数据,如果没有后续检查来确认制药商纠正了检查员发现的问题,这些药物最终被批准出售,并且普通患者的标价高达每月189,000美元。 抗癌药物Lutathera最初因三家工厂的制造问题而被拒绝,但一年后在没有新检查的情况下获得批准,价格为每瓶57,000美元。

    FDA合规顾问约翰·阿维拉内特(John Avellanet)表示,数据完整性问题,就像吉利德在福斯特城的实验室一样,应该引发进一步的调查,因为它们提出了"更深层次问题"的可能性。

    FDA药物评估和研究中心主任珍妮特·伍德科克(Janet Woodcock)博士表示,检查员关于暂缓批准的建议可以在没有后续行动的情况下"处理"。 伍德科克表示,该机构无法对具体细节发表评论,公司也不愿讨论这些细节,因为该决议的细节作为公司商业秘密受到保护。

    "这并不意味着这种药物有什么问题,"伍德科克说。

    前毒品质量员工迪内什·塔库尔(Dinesh Thakur)称这一秘密是"危险信号"。他说,后续检查至关重要:"我见过很多次纸质承诺被做出,但从未兑现。

    福克斯担心的是,一种有缺陷的药物可能会通过,没有人会知道。

    "一般来说,很少有人怀疑他们的药物是问题所在,或者他们的药物不起作用,"福克斯说。 "除非你在产品本身中看到黑色刨花或可怕的东西,否则这种药物几乎是最后一件可疑的事情。

    市场在招手

    据行业和机构专家称,如果FDA在仿制药的预批准检查中发现问题,该机构可能会拒绝批准并将药物的推出推迟到明年的审查周期。

    事实上,从 2015年到2017年,只有12%的仿制药 在其赞助商首次提交申请时获得批准。

    对于像Sovaldi这样预示着的新疗法来说,微积分似乎有所不同。 FDA表示,2018年 ,95%的新药 – 最新的新药 – 在第一次尝试时获得批准。

    伍德科克说,该机构"对所有药物都有相同的标准",但她强调,许多制造问题"有些主观"。

    她说,对于新的品牌药物,FDA"将与公司密切合作,以……把制造提升到扼杀。

    制造商提交书面回复并承诺解决质量问题,但细节保密。

    估计有240万美国人患有丙型肝炎,在Sovaldi之前,治疗伴随着严重的副作用,并且很有可能不起作用。 Sovaldi承诺高达 90%的治愈率,尽管它在为期12周的课程中以惊人的84,000美元的价格标签,使其对大多数患者和医疗保健系统来说都是遥不可及的。

    但是,企业将此类疗法推向市场的压力也相当大。

    制药公司为FDA审查支付高额费用,并游说该机构加快产品上市速度。 对于吉利德来说,时间的损失就是金钱。

    "如果sofosbuvir的批准被推迟,我们的预期收入和股价将受到不利影响,"吉利德在2013年10月31日提交的SEC 文件 中写道,使用Sovaldi的通用名称。

    自2013年首次亮相以来,Sovaldi因其价格而受到广泛批评,但被认为是一项医学突破。 吉利德从未回忆起它。

    然而,数百名服用该药物的患者自愿向FDA的"不良事件"报告数据库报告癌症或其他并发症,包括担心治疗并不总是有效。 向联邦监管机构报告严重问题的五分之一的Sovaldi患者和医疗保健专业人员表示,该药物无法治愈患者的丙型肝炎。

    "FDA在经过严格的检查程序后批准了这些产品,我们对这些产品的质量/合规性充满信心,"吉利德发言人Sonia Choi说。

    福斯特城的问题

    多年来,吉利德的福斯特城工厂因一系列问题而被引用。 2012年,FDA检查员表示,该设施未能正确审查HIV药物Truvada和Atripla如何被"蓝色玻璃"颗粒污染;一些受污染的批次被分发。 根据FDA的检查记录,该公司"没有试图回收"受污染的药物。

    吉利德刚刚提交了索瓦尔第批准的申请,当时FDA检查员于2013年4月抵达福斯特城进行无关的检查。 根据FDA检查文件,检查人员在所谓的483文件中对该设施进行了九次违规行为,并表示该地点测试纯度等方法的可靠性未经证实,其记录不完整且杂乱无章。

    因此,FDA最初拒绝了两种HIV药物,Vitekta和Tybost。 吉利德不得不重新提交这些申请,FDA在2014年底批准它们之前需要18个月的时间。

    机构记录显示,2013年9月19日,FDA官员与伍德科克会面讨论索瓦尔第。 会议纪要显示,检查人员建议根据四月份的检查情况,用正式的警告信来打击吉利德福斯特城。 (警告信是FDA的纪律处分,通常包括威胁要拒绝新的批准或将外国工厂置于进口警报状态,并拒绝接受其在美国销售的产品。

    在同一次会议上,FDA检查员表示,他们批准Sovaldi的建议将"基于"从申请中删除一家未具名的药物成分制造商,并"确定吉利德福斯特城具有可接受的cGMP [current good manufacturing practices] 状态"。

    记录显示,当福斯特城未能通过检查时,FDA没有发出警告信或以其他方式延迟批准程序。

    相反,Sovaldi预批准检查在四天后开始,持续了两周。 最后,检查员又向福斯特城发出了483项,这次有15项违规行为,正式概述了问题并要求制定书面计划来解决这些问题。 检查人员表示,他们不能建议索瓦尔第的批准。

    FDA官员在10月29日的电话会议上给了吉利德两个选择:从申请中删除Sovaldi的"主要测试地点"福斯特城,并使用第三方承包商;或者使用福斯特城,但聘请另一家公司来监控该网站并签署其测试工作。

    吉利德很乐观。 "根据最近与FDA的沟通,我们预计这些 [inspection] 观察结果不会推迟对sofosbuvir的批准,"该公司在10月31日的SEC文件中表示。

    联邦记录显示,吉利德选择用合同测试场取代福斯特城工厂。 到12月,Sovaldi被批准分销,该公司很快宣布了其每片1000美元的价格标签。

    不仅仅是泛型

    最近的媒体报道,以及广泛使用的血压药物缬沙坦的持续召回,导致消费者和 国会议员 质疑仿制药是否安全生产。 中国和印度制造的缬沙坦药丸被发现含有致癌杂质。

    品牌药物的质量在很大程度上没有受到国会的审查。 但许多工厂 – 海外和美国 – 生产品牌和仿制药。

    2018年1月,FDA检查员袭击了一家生产偏头痛药物Ajovy的韩国制造工厂,并发出了警告信。 由于这些问题在四月份仍未解决,一位机构审查员建议暂缓批准。 当他们在七月返回时,检查人员希望给该工厂尽可能糟糕的分类:"官方行动指示"。除其他问题外,检查人员还发现,玻璃瓶有时会在制造过程中破裂,并且该设施缺乏防止颗粒进入药品的协议。 FDA的制造质量办公室最终将检查降级为"自愿行动指示"。

    该药物于2018年9月获得批准,每月售价690美元。 FDA的记录显示,没有采取进一步的纪律行动。 Ajovy的制造商Teva没有回应置评请求。

    同样,当FDA检查员访问印第安纳州用于制造治疗自身免疫性疾病的Revcovi的合同制造设施时,他们注意到一个经过编辑的药物批次未能通过无菌测试,因为小瓶对一种名为 Delftia acidovorans的细菌检测呈阳性,即使在具有健康免疫系统的人中也可能是有害的, 研究表明。 但FDA确定,在发现污染物后,药物灌装机仍在使用。 检查员建议暂缓批准。

    根据医疗保健数据公司Connecture的数据,即使在另一次检查发现问题之后,该药物也于2018年10月获得批准,普通患者的标价为每月95,000美元至189,000美元。

    Revcovi的制造商Leadiant Biosciences通过一家外部公关公司表示,其合同制造商对FDA观察结果的书面回应被两个FDA办公室认为是"足够的",并补充说,"我们目前没有任何更多信息可以与您分享,因为药品制造过程是保密的。

    药物问题可能需要数年才能发现 – 然后只有在患者受伤后才能发现。 因此,许多健康研究人员表示,需要更加谨慎。

    "他们在 [FDA] 上市前进行的这些检查很少,"非营利组织国家健康研究中心(National Center for Health Research)主席戴安娜·祖克曼(Diana Zuckerman)说。 "他们至少可以做的是倾听他们正在做的事情。

    十一月 5, 2019

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  • 数字整理的 6 个步骤

    数字整理的 6 个步骤

    数字整理的 6 个步骤

    当我们开始新的一年时,我们都有关于 如何提高自己的想法。 也许我们想学会更有效地管理和利用我们的时间,或者在工作中甚至在日常生活中更有效率。 也許我們想給自己機會,在我們真正喜歡的活動中找到並釋放自己。

    然而,改变我们的生活方式最困难的部分往往是决定我们如何开始。 这就是数字整理的用武之地。 把它想象成你的技术的春季大扫除! 扔掉垃圾,扫除过去互动和压力原因的蜘蛛网。

    数字整理本质上需要通过清除所有不必要的文档,电子邮件和不再有任何用处的其他形式的信息来组织您的技术。 我们发现,数字整理不仅是提高生产力的第一步,而且还使我们能够从日常生活的压力和压力中解脱出来 – 让我们在休息时集中精力并专注于做我们喜欢的事情。 以下是帮助您做到这一点的六个步骤。

    整理文件

    我发现凌乱的桌面足以使我气馁,从而在我开始工作之前就限制了我的工作效率! 将文件整理到可导航的文件夹中以便于访问它们是一项相当舒缓和无意识的活动,因此缓解压力是非常值得的。 此外,尝试在工作时将文件保存到有组织的区域中。

    管理收件箱

    一个上班族平均每天收到 121封电子邮件! 这是每周有600封电子邮件进入他们的收件箱。 面对如此多的信息可能会让您不知所措,从而阻碍生产力。 因此,请清除您的收件箱:删除过去的对话,取消标记那些您从未设法追逐的标记电子邮件,并取消订阅那些您从未阅读过的不相关的新闻通讯!

    让您的技术与您保持同步

    我们的意思是,既要使您的设备在技术上与最新的软件和安全性保持同步,又要使其与您的生活方式保持同步。 删除不再使用的应用程序 – 这些应用程序只会占用视觉和内存空间并降低设备速度。 收回对设备的控制权,使其功能适合您和您的生活。

    在工作时间关闭不相关的通知

    在尝试工作时回复非紧急个人信息是没有意义的。 生产力,以及与与你联系的人的互动质量,都受益于你专注于工作,然后知道你可以利用你应得的休息时间来致力于无压力的社交互动。 尝试同时执行这两项操作也无济于事。

    即使只是快速检查一下手机也会破坏你的注意力,阻碍你的进步。

    工作时避免在线干扰

    从工作中获得的休息可以提高生产力,但我们在休息时所做的往往是查看社交媒体或打开YouTube,同时仍然试图专注于一个项目(普通用户每12分钟检查一次智能手机! 这些干扰使我们更难恢复注意力,几乎总是让我们感到更加没有效率,对自己更糟。 (如果您真的觉得自己沉迷于手机,我们在这里提供具体建议 )。

    限制对技术的使用

    上传到社交媒体的信息量以及我们接触新内容和信息的速度可能是压倒性的。 通过选择参与实时的面对面社交互动,而不是将一天中的时间奉献给社交媒体,我们正在给自己一个情感喘息的机会,整理我们的大脑,让他们通过专注于社交互动的真正丰富和重要的时刻来充电。 有关与技术保持距离的更多帮助, 请查看我们即将举行的静修会。
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  • 在日益不确定的世界中生存的5个技巧

    生活中没有什么是确定的。 你越早开始思考这个事实,就越容易面对它。

    最近的一项研究表明,北美人 对不确定性的容忍度越来越低

    美国总统弹劾调查为已经不稳定的局势增添了另一层不确定性,其中包括政治两极分化和气候变化的影响。

    作为华盛顿特区的一名 临床心理学家 .C,我听到人们报告压力,焦虑,担心,沮丧和愤怒。 事实上,美国心理学会 2017年的一项调查发现 ,63%的美国人对"我们国家的未来"感到压力,57%的人对"当前的政治气候"感到压力。

    在大多数情况下,人类不喜欢不确定性,但有些人比其他人更好地处理它。 许多研究 将高度不耐受的不确定性 与焦虑和焦虑症,强迫症,抑郁症,创伤后应激障碍和饮食失调联系起来。

    虽然没有人能减少当前政治局势的不确定性,但你可以通过实施这些科学合理的策略来学会减少对不确定性的不容忍。

    1. 致力于逐步面对不确定性

    即使人类每天都会遇到不确定的情况,但我们经常 避免感受到面对不确定性的不适感 。

    当不确定如何最好地进行工作任务时,你可能会立即寻求帮助,过度研究或拖延。 当您为一天做准备时,通过检查电话,有关天气或交通的不确定性很快就会短路。 同样,有关家人或朋友的下落或情绪的询问可以通过发短信或查看社交媒体立即得到满足。

    所有这些对不确定性的回避在短期内会导致缓解,但 从长远来看,会降低你容忍任何缺乏完全确定性的事情的能力

    对不确定性的容忍度就像一块肌肉,如果不使用,它就会变弱。 所以,下次你面对不确定性时,要锻炼肌肉。

    逐渐开始:抵制下一次迷路时反射性地检查GPS的冲动,并且没有时间压力。 或者去听音乐会,事先没有谷歌搜索乐队。 接下来,试着带着不确定的感觉坐一会儿,然后当你的青少年迟到时,他会发短信。 随着时间的推移, 不适感会减少

    2. 连接更大的目标

    丽塔·列维-蒙塔尔奇尼(Rita Levi-Montalcini)是一位有前途的年轻犹太科学家,当时法西斯分子在意大利掌权,她不得不躲藏起来。 随着第二次世界大战的肆虐,她在父母的卧室里建立了一个秘密实验室,研究细胞生长。 她後來說 ,她從作品中產生的意義幫助她處理了外面的邪惡,並且最終確定她是否會被發現。

    是什么赋予了你生命的意义? 找到或重新发现你的生活目标可以帮助你 处理不确定性 以及与之相关的 压力和焦虑

    专注于超越有限人类存在的东西 – 无论是宗教,灵性还是对事业的奉献 – 都可以 减少不确定性驱动的担忧抑郁

    3. 不要低估你的应对能力

    你可能讨厌不确定性,因为你担心如果事情进展得很糟糕,你会如何表现。 你可能会不相信自己有能力应对生活中给你带来的负面事件。

    大多数人 高估了当坏事发生时他们会感觉有多 糟糕。 他们也倾向于低估自己的应对能力。

    事实证明,人类 通常是有弹性的,即使面对非常紧张或创伤性的事件。 如果一个可怕的结果成为现实,你很可能会比你现在想象的更好地处理它。 请记住,下一次不确定性抬头。

    4. 通过增加自我保健来增强复原力

    你现在可能已经听过很多次了:如果你想拥有一个漫长而幸福的生活,睡个好觉,锻炼身体,优先考虑社交关系。

    您可能不知道的是,睡眠的数量和质量也 与您处理不确定性的能力有关。 运动,特别是有氧运动,可以提高你应对不确定情况的能力,降低你的压力,焦虑和抑郁。 一项新的综述研究表明,定期运动甚至可以 预防焦虑和焦虑症的发作

    应对不确定性的最佳工具可能是确保您拥有积极而有意义的社交生活。 孤独从根本上 破坏了一个人的安全感 ,使人很难应对生活中不可预测的本质。

    即使有几个亲密的家人或朋友,也会给人一种"我们在一起"的感觉, 这可以保护您免受心理和身体问题的影响

    5. 认识到绝对的确定性是不可能的

    生活中没有什么是确定的。 你越早开始思考这个事实,就越容易面对它。

    此外,反复尝试预测和控制生活中的一切可能会适得其反, 导致强迫症等心理问题

    尽管文明取得了巨大的进步,但人类对其环境和命运的绝对控制的幻想仍然只是一种幻想。 所以,我说要拥抱不确定性的现实,享受旅程。

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    对话

    Jelena Kecmanovic,乔治城大学心理学兼职教授

    本文转载自The Conversation,采用知识共享许可协议。 阅读 原文

  • 大脑、罪犯和法院

    "如果神经科学所显示的和行为所显示的之间存在脱节,你必须相信这种行为。

    8.30.2019

    1981年3月30日,25岁的小约翰·W·欣克利(John W. Hinckley Jr.)枪杀了罗纳德·里根(Ronald Reagan)总统和其他三人。 次年,他因罪行受审。

    辩护律师辩称,欣克利疯了,他们指出了大量证据来支持他们的说法。 他们的客户有行为问题的历史。 他痴迷于女演员朱迪·福斯特(Jodie Foster),并设计了一个暗杀总统的计划,以给她留下深刻的印象。 他追捕吉米·卡特。 然后他把矛头对准了里根。

    在一个有争议的法庭转折中,欣克利的辩护团队还引入了科学证据:计算机轴向断层扫描(CAT)扫描,表明他们的客户大脑"萎缩"或萎缩。 最初,法官不想允许它。 专家说,扫描并不能证明欣克利患有精神分裂症 – 但这种脑萎缩在精神分裂症患者中比在一般人群中更常见。

    它帮助说服陪审团认定欣克利因精神错乱而不负责任。

    近40年后,影响欣克利试验的神经科学取得了突飞猛进的发展 – 特别是因为磁共振成像(MRI)的改进和功能性磁共振成像(fMRI)的发明,这使得科学家可以在不伤害大脑的情况下观察大脑中的血流和氧合作用。 今天,神经科学家可以看到当受试者认出亲人,经历失败或感到疼痛时,大脑中会发生什么。

    尽管神经科学知识呈爆炸式增长,尽管欣克利的辩护取得了成功,但"神经法"还没有对法庭产生巨大影响。 但它即将到来。 处理民事案件的律师会更经常地引入脑成像,以争辩客户是否受伤。 刑事律师有时也会争辩说,大脑状况减轻了客户的责任。 律师和法官正在参加继续教育计划,以了解大脑解剖学以及MRI和脑电图以及所有其他大脑测试实际显示的内容。

    这些律师和法官中的大多数都想知道诸如脑成像是否可以确定被告的精神年龄,提供更可靠的测谎测试或最终揭示某人何时经历疼痛以及何时正在恶意(这将有助于解决人身伤害案件)。 神经科学研究人员还没有到那一步,但他们正在努力挖掘可能有所帮助的相关性——看看大脑的哪些部分在很多情况下都参与其中。

    进展是渐进的,但很稳定。 虽然神经科学在法庭上仍然很少见,但"我们在法庭上看到的神经科学比以前多得多,"科罗拉多州第2司法 区法院的莫里斯·B·霍夫曼(Morris B. Hoffman)法官说。 "我认为这将继续下去。

    案件的安装数量

    自十七世纪以来,刑法一直在关注人类的思想和精神状态,福特汉姆大学法学院的法律学者黛博拉·丹诺(Deborah Denno)说。 在早期的几个世纪里,法院将异常行为归咎于"魔鬼"——直到后来,从二十世纪初开始,他们才开始认识到认知缺陷和通过弗洛伊德分析和其他方法做出的心理诊断。

    神经科学代表了诱人的下一步:证据直接涉及大脑的物理状态及其可量化的功能。

    没有系统地统计所有案件,民事和刑事案件,其中引入了神经科学证据,如脑部扫描。 这几乎肯定是在民事案件中最常见的,新墨西哥大学的神经科学家,非营利组织Mind Research Network的首席研究员Kent Kiehl说,该网络专注于将神经影像学应用于精神疾病的研究。 Kiehl说,在民事诉讼中,他经常咨询律师,帮助他们了解神经影像学,如果存在脑损伤问题,并且有重大判断受到威胁,核磁共振成像很常见。

    在刑事法庭上,核磁共振成像最常用于评估死刑案件中的脑损伤或创伤(有资格获得死刑),"以确保没有明显的神经错误,这可能会改变案件的轨迹,"基尔说。 例如,如果谋杀被告的脑部扫描显示额叶有肿瘤,或者额颞叶痴呆的证据,这可能会注入足够的怀疑,使法院难以做出有罪判决(就像Hinckley审判期间的脑萎缩一样)。 但这些测试很昂贵。

    一些学者试图量化神经科学在刑事案件中的使用频率。 Denno在2015年的一项分析 中发现了20年内800起涉及神经科学的刑事案件 。 它还发现大脑证据的使用逐年增加,杜克大学法律学者和伦理学家Nita Farahany在 2016 年的一项研究也是如此。

    Farahany的最新统计,详见她在《犯罪学年度评论》上合著的一篇关于神经法律的文章,发现2005年至2015年间有超过2,800份记录在案的法律意见,其中美国的刑事被告使用神经科学 – 从医疗记录到神经心理学测试再到脑部扫描 – 作为辩护的一部分。 大约20%提出神经科学证据的被告得到了一些有利的结果,无论是更慷慨的提交文书工作的截止日期,新的听证会还是逆转。

    但即使是像这样的最好的研究也只包括报告的案例,这些案例代表了试验的"一小部分",范德比尔特大学法律和生物科学学者欧文琼斯说。 (琼斯还指导麦克阿瑟基金会法律和神经科学研究网络,该网络与神经科学家和法律学者合作进行神经法律研究,并帮助法律系统驾驭科学。他说,大多数案件都会导致认罪协议或和解,但从未进入审判阶段,而且没有可行的方法来跟踪在这些情况下如何使用神经科学。

    心境科学

    尽管一些律师已经在将神经科学引入法律诉讼,但研究人员正试图通过脑部扫描实验和法律分析,帮助法律体系将小麦与谷壳分开。 这些有助于确定神经科学在哪些地方以及如何提供帮助。 这项工作是渐进的,但正在稳步前进。

    由神经科学家安东尼·瓦格纳(Anthony Wagner)领导的斯坦福大学麦克阿瑟网络团队已经研究了 使用机器学习(人工智能的一种形式)来分析fMRI扫描 的方法,以确定某人何时在查看他们认为来自自己生活的照片。 测试对象被放置在扫描仪中并显示一系列图片,其中一些是从他们脖子上佩戴的相机收集的,另一些是从其他人佩戴的相机中收集的。

    跟踪氧合的变化以遵循血流模式 – 代表神经元更频繁地放电 – 该团队的机器学习算法正确地识别了受试者是否在90%以上的时间内观看自己或其他人生活中的图像。

    "在现阶段,这是一个概念证明,但从理论上讲,它是识别的生物标志物,"琼斯说。 "你可以想象这可能会产生许多不同的法律影响"——比如有一天,他会帮助评估目击者记忆的准确性和可靠性。

    其他研究人员正在使用fMRI来试图识别大脑中意识状态和鲁莽心理状态之间的差异,这些重要的法律概念可以对刑事判决的严重程度产生强大的影响。

    为了探索这个问题,耶鲁大学法学院的Gideon Yaffe,弗吉尼亚理工大学的神经科学家Read Montague及其同事使用fMRI 对研究参与者进行脑部扫描 ,因为他们考虑是否携带手提箱通过检查站。 所有人都被告知——有不同程度的确定性——此案可能含有违禁品。 那些被告知100%确定他们携带违禁品的人被视为处于知情心理状态;那些被赋予较低确定性的人被归类为法律对鲁莽心态的定义。 使用机器学习算法读取fMRI扫描,科学家们可以可靠地区分这两种状态。

    神经科学家还希望更好地了解累犯的生物学相关性 – 例如,Kiehl分析了数千个fMRI和结构MRI扫描,这些扫描是针对美国高安全监狱中囚犯的,以便判断犯下或因新犯罪而被捕的人的大脑是否与未犯罪的人的大脑不同。 他说,了解罪犯将来犯下新罪行的可能性对于囚犯的成功改造至关重要。

    其他人正在研究心理年龄的概念。 由耶鲁大学和威尔康奈尔医学院神经科学家B.J.领导的团队 凯西使用fMRI来研究 在不同情况下,年轻人的大脑功能是否更像未成年人的大脑,或者更像老年人的大脑 ,并发现它通常取决于情绪状态。 神经法学者说,更深入地了解大脑的成熟过程可能与少年司法改革有关,也与我们对待处于过渡期的年轻人有关。

    陪审团仍然没有定论

    所有这些研究是否会产生可操作的结果还有待观察。 2018年,一直是神经法研究领导者的霍夫曼 写了一篇论文 ,讨论了潜在的突破,并将其分为三类:短期,长期和"从未发生过"。他预测,神经科学家可能会在不久的将来改进现有的慢性疼痛检测工具,在未来10到50年内,他相信他们将能够可靠地检测记忆和谎言,并确定大脑的成熟度。

    但他认为,脑科学永远不会完全理解成瘾,也永远不会导致法院放弃责任或自由意志的概念(这一前景让许多哲学家和法律学者犹豫不决)。

    许多人意识到,无论神经科学家在梳理大脑生物学和人类行为之间的联系方面做得多么好,将神经科学证据应用于法律总是很棘手的。 一个令人担忧的问题是,事后下令进行的大脑研究可能无法揭示被告在犯罪时的动机和行为 – 这在法庭上很重要。 另一个问题是,对普通大脑如何工作的研究并不总是提供有关特定个体大脑如何工作的可靠信息。

    "最重要的问题是证据是否具有法律相关性。 也就是说,它是否有助于回答一个精确的法律问题?"宾夕法尼亚大学法律和精神病学学者斯蒂芬·J·莫尔斯(Stephen J. Morse)说。 他属于相信神经科学永远不会彻底改变法律的阵营,因为"行动比图像更响亮",而且在法律环境中,"如果神经科学所显示的内容与行为所显示的内容之间存在脱节,你必须相信这种行为。他担心"神经催眠"的前景,以及夸大科学证据的律师。

    有人说,神经科学不会改变法律本身所关注的根本问题——正如霍夫曼所说,"我们2000年来一直在问对方的巨大问题"——关于人类责任的本质或惩罚目的的问题。

    但在日常的法庭生活中,这种宏观的、哲学上的担忧可能并不重要,Kiehl说。

    "如果有两三篇论文支持证据具有良好的科学基础,由知名学者在良好的期刊上发表,那么律师就会想要使用它。

    本文最初发表于 《可知》杂志,这是《年度评论》的独立新闻作品。 注册 订阅时事通讯

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  • 2020年会是断线之年吗?

    2020年会是断线之年吗?

    自 2014 年我们开始 Time To Log Off 以来,全球对数字排毒的兴趣急剧增加。 我们曾经认为技术只会带来积极因素,使我们能够灵活地工作,与世界各地的家人建立联系,并拓宽我们的视野。 但慢慢地发生了变化。 我们开始认识到数字文化对我们的 健康,我们的工作/生活平衡以及我们的关系的影响。 因此,我们对新十年的关键预测之一是,2020年将是与我们的虚拟生活脱节并重新连接到我们的"现实生活"的一年。

    信息过载

    当我们 的创始人Tanya Goodin 在90年代开始她的第一个数字业务时,英国只有50个网站 – 您可以在一天内阅读它。 今天,没有人能在很多世接近阅读整个互联网。 但是我们收到和阅读的所有信息的质量都不是一致的好,它就像一 个巨大的上翻垃圾箱! 源源不断的信息流和不断连接的压力正在给我们带来压力和焦虑。 社交媒体公司故意让我们 沉迷于 滚动,这对我们没有任何好处。 是时候重新考虑我们的关系了。

    超连接性

    您是否知道现在打开工作电子邮件所需的平均时间为 六秒? 我们根本无法关闭不断的磨难。 我们晚上最后一件事就是检查手机,早上第一件事就是检查 手机,它对我们的睡眠影响 是巨大的。 我们的超连接性也影响着我们的大脑,因为我们正在失去刺激人类创造力的重要沉默和思考时刻。 如果你从来没有在火车上度过一刻,当你早上准备好的时候,甚至在你洗澡的时候,沉默:没有音乐,播客或频繁的电子邮件检查 – 你将如何学习如何保持正念? 每个人都知道这一点,即使是大型科技公司的首席执行官也已经意识到了适度的需求, 创建了应用程序和系统 来帮助我们保持屏幕使用,但它们从长远来看无济于事。

    断开连接的年份

    孤独

    即使我们拥有超强的连接性,我们从未感到如此孤独。 我们都知道社交媒体的比较文化如何导致每个人对自己的生活感到更糟,对他人更加怨恨,但影响远远不止于此。 我们开始发短信而不是打电话,使用评论作为主要的沟通形式,并越来越少地投入到面对面的会面中 – 当我们这样做时,我们会把我们的朋友 揪起来

    我们的预测:断绝关系的一年

    新的屏幕工具,甚至周末的数字排毒都不起作用,就像时尚饮食不起作用一样。 我们需要看到真正的问题——数字世界向我们承诺的"连接"的虚假感觉。 我们预测,20世纪20年代将是我们认识到数字连接 永远无法 弥补人类互动不足的十年,我们都将开始接受这一点。 我们已经看到了开端。 在周末没有工作连接的立场更加强硬,各地的人们都在谈论删除社交媒体,或者至少大大减少他们在上面的时间。 我们迫不及待地想看看这将如何延续到我们新的十年!

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  • 新年的感恩

    多年前,我似乎从外面看一切:一个伟大的事业,一个英俊的男朋友,一个庞大的朋友圈。但是,我所拥有的一切都不足以满足我的需求,我不断想要更多,通过与朋友比较他们拥有的东西而使自己痛苦。因此,毫不奇怪,有一天晚上,当我为自己感到难过时,我喝得太多了,坐在方向盘后面,在回家的路上伤害了两个人。

    有了这个决定,我的世界颠倒了,我所拥有的一切——包括我的自由——都消失了。但跌入谷底迫使我开始用不同的视角看待世界。我意识到,生活不是要比其他人拥有更多,而是要感谢我所拥有的一切。 这种"感恩的态度"在我服刑期间对我很有帮助,并且在我获释后的几年里一直陪伴着我,这种习惯使我比多年前"拥有一切"的人更快乐,更平静。

    有感恩的态度

    感恩是一种幸福感,来自欣赏你生活中所拥有的一切,它是成功康复的关键组成部分。当人们感激清醒时,他们就会有动力去做需要做的事情来保护他们的清醒,并且不太可能发展出消极的"臭思维"并滑向复发。他们也将能够以希望和决心面对他们所面临的挑战,并将挫折更多地视为成长的机会,而不是生活交给他们短棍的另一个例子。最後,在你的康復中練習感恩將使你能夠專注於一個乾淨和清醒的生活為你開啟的所有機會,而不是沉湎於你的成癮奪走的所有事情。

    那么,你能做些什么来增加你生活中的感激之情呢?

    注意并花时间去欣赏我们每天经历的小事情是一个很好的开始方式。无论是像早上品尝咖啡的味道一样简单,还是在外出时沐浴在阳光下,欣赏生活中的小祝福都会让你处于正确的心态,克服生活中的障碍,最终帮助你保持长期清醒。现在是2020年初,没有比现在更好的开始时间了!

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