分类： 成瘾新闻

我每喝一口，我的大脑和身体都会尖叫"你这个该死的酒鬼"，我知道在那一刻我不能再这样做了。

我喝的最后一杯是一长笛香槟。

今天是除夕夜。

我丈夫在附近的一家酒店为我们预留了一个特别的房间。 他买了一瓶皇家酩悦酒，这是在这个特殊场合的错误购买。 我们正在为挽救我们的婚姻做最后的努力。 下面的宴会厅正在举行一场晚会，我们在那里加入狂欢者的行列。

灯光闪烁，彩带悬挂，枝形吊灯闪闪发光。

我几乎没有注意到。

乐队演奏的歌曲曾经是我的最爱。

我几乎听不见。

成群结队的欢快夫妇在我们周围庆祝。

我们和他们一起跳舞，假装玩得很开心。

但我知道末日正在悄悄降临。

我丈夫一直和一个半个比他大的女人有染。 他还没有干净，但我的直觉知道发生了什么。 所以我把头发漂白成一种更浅的金色，饿死自己，希望能减掉我知道他讨厌的体重，把自己从里到外翻过来，让他再次注意到我。

但主要是我喝酒。

由于我的天主教教养，我有一份我遵循的规则清单。

我喝酒的诫命。 我只有三个。 十是太多了。

1）5：00前禁止饮酒。 我看着时钟滴答作响。 这让我发疯。

2）周二或周四禁止饮酒。 我一直在打破这个。 不可能不这样做。

3）无烈酒。 只有葡萄酒和啤酒。 我觉得喝这些是安全的。

其他任何事情都意味着，好吧，我已经成为我的父母。

或者更糟糕的是，他的。 我不忍心去那里。

一天晚上，当他去参加一个周末会议时，或者他说，我把女儿塞进去过夜后，我喝得酩酊大醉，我吐满了松木地板。 在那些丰富的琥珀色木板上，我花了几个小时和他一起重新露面，在我曾经性活跃和闪闪发光的黄铜床旁边溅出我的内脏。

现在因数月的废弃而受到玷污。

第二天早上，我五岁的女儿，睡眠包围着她关切的眼睛，站在那里盯着我，她的赤脚沉浸在黄色的团块中。 我前一天晚上设法捣鼓的炒鸡蛋散落在我们卧室的地板上，味道太糟糕了，我敢肯定我会再次开始干呕。 我低头看着我弄得一团糟，几乎不记得它是如何到达那里的，然后凝视着我的女儿，她的眼睛散发着一个古老灵魂的同情心，她说："哦，妈妈。 你生病了吗？ 羞愧笼罩着我颤抖的身体的每一个部位。 它那双凶狠的手，在我捶打的头上有一个钳子。 我不忍心看她的眼睛。 不记得我是怎么走到这一步的恐怕是显而易见的。 它的每一丝恐怖都散落在我满嘴的舌头上，我敢肯定，我的女儿知道我多年来一直对自己和他人保守的秘密。

你是个酒鬼。 你不能再隐藏它了。

那件温暖的否认外衣的每一根线都被扯掉了，而我在这里，凝视着我五岁女儿的眼睛，她来把我从痛苦中拉出来。

我又花了两个月的时间才戒烟。

两个月来，我满怀懊悔地拖着我的身体，从那张被玷污的黄铜床上拖出来，送我的女儿去上学。 然后爬回里面，呆在那里，屈服于抑郁症的脱节睡眠。 直到几个小时后，公共汽车把她放下，因为她的小手指，充满了无休止的幼儿园故事，戳醒了我。

每一次戳都像是被我作为母亲的失败打在脸上。

然后新年前夜出现了，我穿着紧身的黑色衣服，一种适合我下降情绪的颜色，我买的裙子是为了赢回他。 十二年前开车数百英里去追求这个任性的女人的丈夫，在我精心准备的晚餐上吸引我，因为我允许自己怀疑他是否真的可能是 那个。 我们在费城市中心我租的3楼公寓的屋顶上用餐，我在费城市中心担任厨师，在那里我用一瓶脆脆的霞多丽告诉他，我可能是一个酒鬼。 他笑了，并说服我我不是。 他知道酗酒者长什么样子。 他和他们两个人一起长大，他向我保证，我一点也不像他的父母。

他的母亲是一个性感的女人，有着火红的头发和嘴唇，在花了几个小时与她最好的朋友一起狂欢之后，在傍晚时分昏倒在车里，一个他长大后鄙视的女人。 放学回家，日复一日，他发现她瘫坐在黑色别克轿车的长凳上，把她拖进屋里，为他和他的弟弟妹妹做晚饭，看着她在厨房里踉踉跄地走来走去。 他的父亲早年是一位著名的律师，他喝酒直到看不见为止，很少回家吃晚饭。 他失去了在他努力进入的律师事务所的声望地位，并且从他无节制饮酒而感染的口腔癌中切除了一半的下巴。 他去世时52岁，是一个孤独而悲惨的人。

"我知道酗酒者长什么样子，"他说。 "你不是其中之一。

我抓住他的保证，紧紧抓住它。

就这样，我们擦掉了第二瓶霞多丽，爬回厨房的窗户，滑到黑白格子瓷砖地板上，在欲望和酒的阴霾中，然后我们悄悄地走进我那张被哄骗和招手的床上。 我又花了十二年的时间才触底反弹，窥视着我带入这个世界的独生子的眼睛，反映了我一生中大部分时间都在息辱。

因此，在新年前夜，我们乘坐酒店电梯上山。 在与其他酒鬼的人群一起吟唱了Auld Lang Syne之后，他们仍然坚持着晚上的庆祝活动，因为放下如此珍贵，如此接近我心中的东西的苦涩味道渗入了我的心灵。 一个在我旁边摇摇晃晃的女人仍然在唱这首歌，手指上挂着红色的高跟鞋。 她醉醺醺的朦胧在我的眼睛里反射，因为她差点滑下电梯壁。

在那一刻，我看到了自己。

意识到这一点不情愿地和我一起跌跌撞撞地走在大厅里，知道那瓶闪闪发光的Moet在离开房间之前，我们用冰塞满了银桶，张开双臂等待着。 我丈夫撕下包裹着瓶唇的铝箔，迅速解开铁丝笼，弹出了碰到我们豪华房间天花板的软木塞。 这无疑是接下来的预兆。 他小心翼翼地将起泡酒（通常是我最喜欢的）倒入两个装有铅的长笛中，蜷缩在床头柜上，确保将这种液态黄金均匀地分成高而纤细的高脚杯，这些高脚杯在晚上结束时留下戒指。 我们举起酒杯，向新年和我们敬酒，尽管我们的眼睛很快就打破了这种联系，讲述了一个不同的故事。

一旦气泡打在我的嘴唇上，从总是唤起如此有形的喜悦并用记忆涂抹在我的舌头上的葡萄酒中，我知道演出已经结束了。 它的味道像毒药。 我强迫自己多喝点酒，这是一个明显的陌生概念，强迫自己露出一个在我脸上蠕动的微笑。 当我继续把起泡的液体塞进喉咙时，我几乎呕吐，不想伤害我丈夫的感情，他花了半个星期的工资在这个绝望的庆祝活动上。 但是我每喝一口，我的大脑和身体就会尖叫 你这个疯狂的酒鬼， 我知道在那一刻我不能再这样做了。 当我放下那杯酒时，在这个命运多舛的新年前夜，我知道我再也不会把一盎司的酒带到我的嘴唇上。

我完成了。

没有回头路可走。

当我们把自己塞进床上时，我把它留给自己。

那天晚上的每一个吻都充满了自我厌恶和厌恶。

那十二年的了解紧紧地挤进了羞愧的拳头。

我丈夫几乎不知道，如果他爬到我身上，

他会亲手做爱到死。

相反，我转过身去，默默地哭泣着入睡。

你喝酒的日子终于结束了。

你不禁会惊叹…

你的婚姻会随之而来吗？

 

摘自Carol Weis的《STUMBLING HOME： Life Before and After That Last Drink》， 现已在 亚马逊上线。

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音乐成瘾比酒精和毒品便宜。 不仅如此，它健康，令人振奋，有趣且解放。

在2012年的冬天，我是一个凌乱和拖拽的灾难。 我为酒精而活。 如果啤酒是主菜，快克可卡因就是我的消化道。 但经过干预和康复治疗，我已经清醒了九年。 没有音乐，我永远不可能做到这一点。

尽管我职业生涯的大部分时间都在音乐行业担任 MTV新闻的制作人，但在我最糟糕的饮酒日子里，音乐并不是我生活中很重要的一部分。 但当我十几岁的时候，现在又一次，音乐是最重要的。 现在作为一个成年人，我意识到音乐比性更好。

它比毒品好。 而且它比酒精好。 这是一个自然的高点。 如果让音乐和毒品之间做出选择，我会选择音乐。 从朋克开始。

起义中的青年

"你15岁的时候，现在去哪里？"
Rancid，"Roots Radical"，出自1994年专辑 《And Out Come the Wolves》

我一直觉得自己有点像被抛弃的人。 作为一个在成瘾和双相情感障碍的双重诊断中挣扎的人，在某种程度上，我是。但我为自己是一个被抛弃的人而感到自豪，我的朋克摇滚成长经历只是重申了与众不同是很酷的。

1995年春天，确切地说是26年前的3月9日，我体验了我的第一场朋克表演。 这是在芝加哥地铁上与Lunacchiks一起腐烂 的。 我还有票根。 当时我15岁。 在那大约1000人的人群中，我觉得自己属于这里。 我找到了我的部落。 那一刻将我带入长达数十年的短途旅行，发现我的朋克摇滚心脏现在和永远仍在跳动。

回想起来，我经常想，也许在我长大后，我的躁郁症状态有迹象和信号。 事实上，我和其他人不同。 我在高中的大厅和墙壁里经历了一阵阵的抑郁。 特别是大一和大二，我不适合。 我是一个安静的孩子，几乎没有任何朋友。 我不像其他人一样属于一个社会集团。 我是一个伪装的叛逆者。 直到我发现朋克摇滚。 然后我让它全部挂出来。

"曾经是朋克，永远是朋克。

摇滚高中

我是天主教学校的难民。 朋克是我从高中时经历的可怕欺凌中逃脱出来的。 那时候，来自郊区的孩子们扔了小卖机。 我们城市的孩子——我有三四个朋克摇滚朋友——几乎是清醒的，除了偶尔抽一碗杂草，如果我们有的话。 在学校里，我们绝对是压倒性的少数族裔，因为在一所1，400人的学校里，我们可能只有五个人左右。 不过，在大多数情况下，我们在炉边碗和地铁等音乐场所找到了自己的乐趣。 我们每个周末都会去现已倒闭的Fireside参加演出 – 芝加哥的CBGB或朋克圣地，过去几乎每天晚上都会举办5美元的朋克和ska表演。

炉边破旧但迷人。 那是一个破旧的保龄球馆，位于一个粗糙的街区，角落里有一个小舞台。 你不能在那里打保龄球，天花板感觉就像要塌陷一样。 那是一个充满烟雾的房间，铺着啤酒浸泡的地毯。 朋克们穿着五颜六色的莫霍克鞋，以及镶有银色的摩托车夹克。 每场演出都是5美元。

我和我的几个朋友实际上住在炉边。 我们还驱车前往芝加哥城市和郊区的朋克表演——从VFW大厅到教堂地下室再到朋克房屋。

此后，炉边已被修复，并已成为一个没有现场音乐表演的工作保龄球馆。 我青春的牺牲品。 但对我来说，这是一座音乐大教堂，当时它仍然是一个工作俱乐部。 每次演出结束后，我们都会巡游Lake Shore Drive，爆破The Clash或The Ramones。 在那些平静的日子里，我对自己的皮肤感到非常舒适。

NOFX的Fat Mike在芝加哥Riot Fest，2012年

朋克提高音量

朋克不仅仅是一种音乐风格，更是一种动态的想法。 这是关于草根行动主义和对人民的权力。 这是关于坚持小家伙，赋予年轻人权力，提升穷人，欢迎被排斥的人。

朋克本质上是反建制的。 朋克价值观颂扬不正常的东西。 它还涉及指出政治中的虚伪，并站出来反对那些拥有太多权力和影响力的政客，他们是种族主义者，恐同者，跨性别者和仇外者。

在朋克摇滚的保护伞下，每个人都受到欢迎。 如果你是一个音乐家，他们说你演奏朋克所需要的只是三个和弦和一个糟糕的态度。 快速而响亮是朋克的核心。

他们说"曾经是朋克，永远是朋克"，这是真的。

朋克过去是，现在仍然是神圣的，对我来说是礼仪性的。 音乐安抚了我的抑郁，让我感到归属感。 我去过朋克摇滚带我去的地方。 我的精神——通过朋克美学的镜头发展起来的——仍然贯穿着我的朋克摇滚脉络。 它根植于我存在的每一根纤维中。

Punk Iggy Pop教父在芝加哥Riot Fest，2015年

新的一天

现在，无论是在地铁上的Spotify上，还是在家里的黑胶唱片上，我每天都会专心致志地听音乐两到三个小时。 音乐是我的电视。 它不仅在后台;我全神贯注地关注它。

大约八年前，我开始收集黑胶唱片，就在我清醒的时候，我已经积累了100多张唱片。 发烧友圈子里的人把黑胶唱片称为"黑色裂缝"是有原因的。这是令人上瘾的。

我很高兴我沉迷于一些抽象的东西，一些不是物质的东西。 音乐成瘾比酒精和毒品便宜。 不仅如此，它健康，令人振奋，有趣且解放。

虽然我的音乐品味在不断发展，但我仍然是一个彻头彻尾的朋克摇滚乐手。 我对朋克的热爱可能始于26年前，但它一直持续到今天，尽管我现在主要听独立摇滚和爵士乐。 我最近又开始漂白我的头发，白金金发就像我高中时一样。 这很有趣，也隐藏了灰色。

回想起我的音乐自我，我知道我能感受到音乐是有原因的。 为什么微小的音符或吉他即兴演奏或鼓点会让我的整个身体瞬间刺痛。 为什么歌词像圣经一样对我说话，而针头掉落和弹出唱片的声音让我充满期待

朋克是一种活在我内心的运动。 它包围着我。 它让我感到不安。 15或41岁，我是一个终身朋克摇滚乐手。 我宁愿做一个朋克摇滚乐手，也不愿做一个活跃的酒鬼。 我是一个自豪的音乐成瘾者。 我每天都会得到我的修复。

请享受并订阅这个Spotify播放列表，我制作了老式朋克歌曲和新经典。 它绝不是全面的，但它非常接近。

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通过遵循工作簿中明确概述的愈合步骤，人们可以开始治愈未解决的代际创伤带来的情感创伤。

在 代际创伤工作簿中，Lynne Friedman-Gell博士和PsyD的Joanne Barron博士运用多年的实践临床经验来促进愈合之旅。 在 亚马逊上可用 ，这种对自助和心理健康类别的宝贵补充非常适合大流行后的世界。 由于有这么多人在延长隔离期间被隔离时发现了代际创伤，因此合著者提供了一种直接的方法。 这本书展示了如何从人类心灵的阴影深处面对并最终整合过去的恶魔。

为了应对这样一个困难的挑战， 代际创伤工作簿：支持您的发现，成长和愈合之旅的策略 提供了一个直接而富有同情心的路线图，可导致实际的愈合。 盖尔博士和巴伦博士解释了未整合的记忆如何在个人意识到正在发生的事情的情况下对一个人产生负面影响。 未整合的记忆不是被记住或回忆，而是成为痛苦的症状。

通过遵循工作簿中明确概述的愈合步骤，可以从心灵和身体的慢性疼痛中找到自由。 是的，童年的情感创伤往往无法融入成人的心灵。 他们从未被处理过，甚至没有得到解决，他们变成了恶魔。 作为响应，工作簿完全是关于处理的。

关于处理代际创伤的明确定义章节

该工作簿分为明确定义的章节，这些章节提供了从创伤中恢复的路线图。 在第一章中，作者专注于"理解代际创伤"，为读者提供了主题的方向，同时为未来的课程定义了关键术语。 从多个角度，他们挖掘了代际创伤的深度。 他们用清晰的声音和同情心来表达，写道："代际创伤使创伤事件不仅影响经历它的人，而且影响几代人影响影响的其他人。

这些章节仔细概述了如何使用工作簿以及练习背后的心理基础。 此外，他们使用个人故事来展示所表达的想法。 因此，培养了识别的时刻，使用工作簿的人可以在所呈现的示例中看到自己。 总体而言，工作簿的组织设计良好，旨在帮助某人面对处理代际创伤遗留问题的艰巨挑战。

就章节组织而言，作者做出了明智的选择，从个人的微观世界及其个人挑战开始。 通过使用工作簿从该人的信念和情绪开始，这些章节使治愈的开始阶段得以遏制。 之后，关于治愈身体的章节导致将这个过程扩展到他人和外部关系的治愈。 作为促进实际康复的工具， 代际创伤工作簿 是成功的，因为它不会匆忙完成整个过程。 它允许以适合使用工作簿的人的需求和个人经验的任何速度进行自然的治疗。

在创伤意识的时代自助货架的有力补充

在2017年我与Gabor Maté博士（我们这个时代杰出的成瘾学家之一）一起为The Fix所做的采访中，他谈到了美国如何遭受创伤恐惧症。 21世纪分裂在我们国家的兴起，是因为我们的社会制度和流行文化避免讨论创伤。 除了逃避之外，他们还尽一切努力分散我们对创伤现实的注意力。 但是，在大流行之后，我不相信这些旧的机制会再起作用了。

失去功能，人们将需要工具来处理代际创伤，这种创伤在微观和宏观层面上都受到了如此长时间的压抑。 来自底层的痛苦正在上升，再也不能被忽视了。 在需要实用和可访问的工具时，许多人会首先发现并使用Lynne Friedman-Gell博士和Joanne Barron博士的 代际创伤工作簿 。 在这项引起共鸣的工作中，他们将能够找到一种方法来开始愈合过程。

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