进行数字排毒的10个理由
你有没有想过进行数字排毒？ 数字排毒就是设置和享受远离屏幕和技术的时间。 数字排毒对我们的健康和心态有益，在去年花了这么多时间在屏幕上之后， 是时候 给我们的身体和心灵一个休息和恢复的机会了。 有许多数字排毒的好处，您可能会惊喜地发现自己通过数字排毒感受到的积极差异。
1. 为自己腾出时间
经常在线可能会让人不知所措。 无论您是连续滚动者还是不断紧张地检查您的工作电子邮件，源源不断的新闻和媒体都可能带来压力且难以处理。 因此，请注销，并让自己有时间远离这个虚拟世界。 你会发现你的时间和头顶空间都得到了释放。
2. 发现新爱好，重新发现旧爱好
利用你为自己争取回的时间 去做一些你喜欢的事情。 在断开连接时，您给自己一个机会让自己沉浸在线下活动中。 你甚至可能会发现你发展了新的爱好和兴趣，现在你的空闲时间并没有那么多花在技术上。
3. 为您的睡眠周期
技术 对我们的睡眠周期造成了严重破坏。 把它剪掉会压扁我们在睡觉前几个小时使用技术的诱惑，或者更糟糕的是，晚上躺在床上玩手机。 在睡前的几个小时内不与技术互动，可以让我们更容易地关机和入睡。 因此，我们将发现自己得到了更好的休息。
4. 为了您的眼睛
过多的蓝光 对我们的眼睛有害。 因此，定期让眼睛从屏幕上休息是至关重要的。 如果你能让这成为一个漫长的休息，那就更好了！ 你会让你的眼睛得到适当的休息，并且可能会发现，现在你没有花那么多时间盯着屏幕，你会经历更少的头痛和眼睛疲劳。
5. 适合您的姿势
我们的技术使用使得很难保持良好的姿势，这会 对我们的身体造成压力。 让自己从坐在电脑前或蜷缩在手机前休息一下可以保护您的背部，并可能给您更好的机会免受背痛的折磨。
6. 缓解压力
不断连接可能会带来压力。 转动技术将允许您正确关闭。
7. 享受周围的世界
没有屏幕可以聚焦，我们可以在周围的自然美景中喝酒。 利用不在技术上的时间 走出去 ，欣赏我们生活的世界。
8. 打破行为循环
你可能会发现自己永远处于坏习惯的循环中。 例如，早上第一件事就是检查手机，或者在 吃饭时使用技术。 从你的日常生活中移除技术会打破这些坏习惯，让你不太倾向于重新接受它们。
9. 对于您身边的人
此外，由于您的数字排毒，他们将观察到您的积极变化。 我们都担心我们所爱的人，并希望彼此快乐，所以看到你不那么紧张，不那么昏昏欲睡，心情更明亮，会给你身边的人带来快乐。
10. 为未来养成更好的习惯
向自己证明，没有你的技术，你可以生活。 学会把时间放在一边，远离屏幕，然后在完成数字排毒后 将其融入你的日常生活中 。 这将帮助您与技术建立更健康的关系，维持您将体验到的数字排毒益处。