2021年世界精神卫生日：心理健康与技术
2021年世界精神卫生日又回来了，是时候重新审视科技和我们心理健康之间的关系了。
有据可查，无论是传闻还是 研究，过度使用社交媒体或任何技术都会导致心理健康不良。 在封锁的黑暗日子里，我们中的许多人转向了一件无法取消的事情：社交媒体。 社交媒体使我们能够随时了解任何我们想要的人的生活。 然而，正如本周早些时候所展示的，社交媒体允许Facebook和Instagram等科技公司利用用户的心理健康，几乎没有任何后果。
脸谱网和英斯塔格拉姆：对心理健康的影响
尽管他们一直否认这一点，但本周Facebook和Instagram却遭到了文件泄露的打击。 头条新闻显示，科技公司在保护用户心理健康方面不够仁慈。 这些泄露 的文件 显示，32%的少女在观看Instagram时，对自己的身体形象更加担心。 好像这还不够糟糕，这些女孩是Facebook核心用户群的一部分，年龄在22岁或以下，占Instagram用户的40%。 很明显 ，Facebook和Instagram知道他们 的产品有可能导致心理健康下降。 也很清楚的是，我们消费者，需要想办法来调节这些潜在的影响。
世界心理健康日的数字排毒提示
1. 腾出空间
排毒的有效方法之一是良好的旧删除。 试着去一天没有社交媒体， 没有不断通知的压力， 看看你感觉有多好之后。
2. 回归自然
我们周围的世界太多了，我们就是看不到。 去你当地的公园。 沿着河散步。 或者只是在花园里读一本书。 有许多 健康的好处，再加上满足感。
3. 家庭上网自由时间
让我们面对现实吧：没有人希望每个人在家庭时间都打电话。 设置时间在一天中，你放下所有的技术，并与另一个人面对面的沟通。 你会发现你从这种类型的沟通中得到的比 Instagram 上的 Dm 多。
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