技术参考：它是什么以及如何停止做它。
这是一个与时间一样古老的故事：一个家庭聚集在厨房，客厅或汽车里。 这是喋喋不休的时候，是对话流动和加强纽带的时候。 但是，没有聊天。 只有一双琉璃的眼睛聚焦在周围的屏幕上。 这个习惯有一个名字： 技术。 这是我们都做过或曾经对我们做过的事情。 研究表明，父母不仅使用技术来与孩子脱离接触，而且当他们放下屏幕时，他们也发现与孩子 互动 更加困难。
什么是技术参考？
技术参考 是"技术"和"干扰"这两个词的缩写。 技术参考有许多可识别的形式。 这可能是与家人共进晚餐，谈话每分钟都会因为需要跟上足球比分而中断。 或者，也许有人问你一个问题，你没有回答，因为你全神贯注于你的设备。 如果你因为对技术的专注而没有 出现在 对话中，或者因为与技术有关的事情而中途退出了对话，那么你就犯了技术责任。
为什么技术参考是一个问题？
我们大多数人都知道因为有人需要检查手机而停止对话的感觉。 你可能会失去你所说的话，或者认为谈话对这个人来说并不重要。 所有这些都使我们在自己内心深处进一步滑落，进一步加剧了大流行给我们留下的互动的丧失。 如果我们要改善技术参考的影响，我们应该努力比以往任何时候都更加社交化。 根据研究，这些影响包括比那些使用较少设备的人 更低的关系 和 生活 满意度。 底线很明确：技术参考会导致现实世界的困难。
如何停止
除了更频繁地放下手机之外，还有很多方法可以减少技术参考。 关闭设备上的通知 将是一个好的开始，就像将手机放在口袋里并且看不见一样。 您不太可能被铃声打断，或者如果它不在您的视线范围内，您就不想检查它。 如果有时候你根本无法避免看手机，试着先从谈话中解脱出来，去一个可以接听电话的地方，或者检查一封电子邮件。 如果你从事技术咨询，你周围的人更有可能也会这样做。 通过迈出这些第一步，你会惊喜地发现它不仅激励了你，也激励了你周围的人。 试一试，看看一个小小的改变能带来多大的改变。
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