我们的2021年十大数字排毒文章
又是一年，又是十二个月，我们在银幕上花费的时间比我们愿意承认的要多。 我们又有创纪录的一年访问 我们的博客 ，以充分利用我们的建议，帮助，想法和对 最新事实的综述，研究和统计数据，以健康地与技术一起生活。 在大流行的第二年结束时，这是我们在2021年的顶级数字排毒文章：
10. 最新的数字排毒研究
当我们从今年7月英国的最后一次全面封锁中走出来时，我们想回顾一下我们的技术习惯在大流行中是如何变化的，以及这些变化对我们的整体福祉产生了什么影响。 本文回顾了一些最新的研究。
9. 10个问题将帮助您进行数字排毒
我们知道数字排毒是多么困难，许多人在最初的几个小时内都难以熬过，更不用说可能形成更健康习惯的日子和月份了。 我们汇总了一些问题，以帮助您有效地进行数字排毒，并在2021年之后长期保持您的习惯。
8.电话成瘾：发现症状并采取下一步行动
"是上瘾，还是我只是有点过度连接手机？"这是我们被问到最多的问题之一。 因此，我们深入研究了真正构成"成瘾"的内容。 我们研究了如何发现自己和他人的症状，以及如何采取下一步措施来应对它。
7. 8在2021年放下手机的方法
随着我们进入2021年，每个人嘴上的问题是如何避免像整个2021年一样粘在手机和屏幕上。Ofcom发现，在第一次英国Covid封锁期间，英国人花费了40%的时间观看电视和在线视频，这是在他们在线工作或浏览社交媒体之前。 我们在2021年的第一篇文章中充满了技巧，可帮助您改进屏幕使用并充分利用新的一年。
6.5 要做的事情，而不是在手机上滚动
当我们开始数字排毒，或决定注销时，我们面临的最大挑战之一是该怎么办。 我们从 多年的经验中知道，当我们的手很忙时，拿起手机会变得有点困难。 本文建议了您可以采取的五项措施来帮助您保持离线状态。
5. 我们的2021年数字排毒决议
这一直是我们今年最受欢迎的数字排毒文章之一（请留意2022年1月的2022年），这是我们制定年度决议的地方。 我们始终希望它能帮助您设定自己的挑战。
4. 如何应对数字倦怠
不出所料，在过去几年之后，数字倦怠成为今年的热门话题。 它是我们2021年 企业和学校讲座 中最受欢迎的主题之一，也经常被要求作为我们数字排毒文章的主题。 本文重点介绍如果您觉得自己可能正在遭受痛苦，如何处理屏幕，电话和 视频通话 的倦怠。
排名也非常高的是…
3. 数字倦怠的日益严重的问题
我们进一步研究了关于过去几年粘在屏幕上如何影响我们所有人的新研究。 事实上，2021年我们前五名中的两篇数字排毒文章都是关于 数字倦怠 的主题，这一事实告诉我们所有我们需要知道的关于你们的感受……
2. 为什么你应该在社交媒体上主动，而不是被动
很少有人想完全放弃社交媒体，但你 确实 想知道"健康"的使用是什么样子的。 在2021年第二篇最受欢迎的文章中，我们分享了关于主动使用如何比被动滚动更适合我们的最新研究。
这把我们带到了…
1. 阻止社交媒体破坏你们关系的4种方法
我们今年的No.1帖子专注于你对社交媒体如何影响你最重要的人际关系的担忧。 这是最受欢迎的帖子的事实告诉我们你们对此有多担心。 通过实用和现实的建议，我们真的希望这个有所帮助。
2021年感觉有点像《时间注销塔》的 土拨鼠日 。 在2020年底，我们希望我们能离开屏幕，回到现实世界。 它还没有以我们所有人想象的方式发生（ 尚未）。 但是，对我们来说，一线希望是，在另一个破纪录的一年里，您不断回到我们的网站并阅读我们的数字排毒文章。 我们希望他们都以某种方式提供帮助。 请告诉我们！
有关与数字世界健康生活的更多想法，建议和帮助， 请拿起我们的新书的副本 ，该书也将于2021年出版。