担心走出去的世界？ 你并不孤单，但有帮助

那是我们以为我们都在等待的那一刻…还是这样？ 鉴于 疫苗供应量增加 ，病例 数在一月份达到高峰后不断减少，我们对大流行病的结束持谨慎乐观的态度。

然后，无论是由于变种、大流行疲劳还是两者兼有，病例和病例的积极性都开始 增加——这再次 令人怀疑结局是否和我们想象的那么近。 这只是最近发生的许多逆转之一。

我是密歇根州立大学人类 医学院的医生和医学副教授 。 作为健康、弹性和弱势群体的主管，我与可能需要同情耳朵或可能挣扎的员工和教职员工交谈。

在人们感到的幸福和宽慰中，我也看到了困惑和恐惧。 有些人对再次外出持谨慎态度，而另一些人则渴望举办一个聚会。 有些人了解到，他们喜欢独处，不想停止筑巢。 我认为， 从我称之为曲折大流行病的一年里， 这一切都很正常。

更改后更改

从1月到2020年3月11日，当世界卫生组织正式宣布大流行时，我们大多数人对新型冠状病毒的认识都有所提高。 自宣言发表以来，日常的不确定性和相互矛盾的信息已成为常态。

首先，不需要口罩。 那你就得戴口罩了 羟基氯奎因看起来很有希望，并获得了紧急使用授权，但很快就被撤销，官员们说，不仅 没有好处，但也有一些潜在的危害。

我们暂时害怕 杂货、包裹和表面。 后来 数据显示，表面并不像 之前想象的那么危险。

在没有协调的国家政策的情况下，各州开始自食其力，制定自己的关闭和口罩政策。 即使现在，企业也存在逐 州变化， 企业可以开放，容量是何种，是否需要口罩，建议或两者皆非。

不可避免的和可以避免的因素都起到了反复的作用。 鞭打的一部分是由于小说冠状病毒的"新颖"部分，或SARS-CoV-2。 这种病毒是新的，其许多特征未知，导致政策修订变得必要，因为更多的已知。

部分曲折是由于 临床试验的性质和科学知识的产生方式的性质。 了解新的病原体需要时间和意愿来挑战最初的假设。 部分原因是 缺乏可靠的信息来源 ，相信这些信息符合我们的集体最大利益，而且缺乏准备。

鉴于我们身后的逆转和未来的不确定性，我们需要研究个人和社会的反应。

不同的体验

毫无疑问，我们的生活都改变了。 然而，它们改变的方式差别很大。 变化取决于我们的工作——想想杂货店、科技和卫生保健工作者的差异——我们的生活状况，我们潜在的身心健康，我们的财务状况和我们的个性，仅仅是一开始。

例如，一些内向的人有幸穿着舒适的宽带互联网衣服远程工作，没有孩子接受教育，而他们外向的同事则渴望更多的社会联系。 他们的同事带着年幼的孩子和无法远程完成的工作一直在争先恐后。 许多人撞墙，发现自己漂泊和没有动力，而其他人似乎茁壮成长，做长期推迟的项目。

几乎每个人都受到了某种影响。 最近的一项系统审查得出结论，这种流行病与 高度严重的心理困扰有关，特别是在某些高危群体中。

作为个人，什么可以帮助我们度过难关？

我们能为自己做些什么

首先，我们可以从无所畏惧地评估我们目前的现实——现在的状况——开始。 有时，列出我们的实际需求和资产可以帮助我们确定下一步的优先级。 步骤可能是访问社区健康中心，虚拟治疗师，招聘会，甚至像携带可打印钱包卡减 压提示简单的东西。

什么可能为你工作，你可能不适合你的配偶，伴侣或最好的朋友。 我们需要做一切已知的事情来培养我们自己和家庭成员的复原力。

这包括建立人际联系， 移动我们的身体和学习来调节我们的情绪。 回顾我们如何处理过去的困难可能会帮助我们。 心理健康问题已变得更加普遍，有关大流行对精神健康的总体影响的证据仍在收集中。

公众对这些问题的认识有所提高，远程医疗也使一些寻求帮助的人能够得到帮助。 我们的社会—— 个人和机构 —— 需要继续努力， 让人们可以接受心理健康， 而不必担心耻辱。

决定你希望恢复哪些正常活动，放弃哪些活动，有助于您为未来做好准备。 注意到您希望坚持哪些新活动也是如此。 这些名单可能包括参加家庭或体育赛事、旅行、去健身房或现场礼拜。 如果您有选择，您可以选择继续在家做饭或在家工作。 当然，所有这些选择都应该按照 疾病预防控制中心的指引作出。

然后有些事情我们可能不想做。 这可以包括我们在大流行期间了解到的行为，这些行为不能让我们感觉良好或对我们有好处。 这可能包括看太多的新闻，喝太多酒，睡眠不足。 是的，也许有些关系需要改变或返工。

然后，我们需要思考，我们可以做什么，在一个比个人更大的水平。

社会和政府变革

对许多人来说，如果不解决所谓的纵的系统，就解决个人复原力问题，感觉是徒劳的。

这场大流行发生在一个特别政治 两极分化的时刻 ，一个特别毫无准备的时刻。 这是不幸的，因为与一个共同的对手战斗——比如脊髓灰质炎或世界大战——可以团结一个人口。

相比之下，冠状病毒受到多种相互矛盾的解释，甚至对其严重程度也表示怀疑。 我们坚持任务不是团结起来反对病毒，而是成为我们政治信仰的代理人。

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既然种族 感染、住院率和死亡率的差别已经凸显了长期存在的不平等，政治和公共卫生官员就可以开始仔细分析 按种族分化的卫生保健覆盖面的差距。

虽然研究如何有效解决长期存在的差距至关重要，但 为下一次大流行做准备也至关重要。 一个协调的无党派、基于科学的卫生基础设施，准备迅速推出应急响应，以及一致明确的信息传递，将是至关重要的。 然而，如果没有一个愿意在个人自由之前考虑集体善的人口，我们就有可能重蹈覆辙。