离开屏幕，与我们的蓝色星球连接，参加世界海洋日
当我们在屏幕上花费太多时间时，我们就会与周围的世界脱节，特别是我们的自然空间，这给我们带来了如此多的身心健康益处。 在世界海洋日的一周，我们希望鼓励您摆脱屏幕，重新与海洋和开阔水域建立联系。
我们都熟悉 绿色空间 对心理健康的好处，但你有没有考虑过 蓝色空间的影响？ 大片水域有如此宁静——如此接地气——的东西。 事实上， 一项研究 发现，居住在大湖附近的人不太可能因焦虑或情绪障碍而住院。 这表明，仅仅在大片水体周围就可以对我们的心理健康产生保护作用。
无论是在河边，湖边还是海边散步，许多人发现 水对他们都有舒缓作用 。 当我们可能感到压力，昏昏欲睡，或者我们的心理健康正在下降时，做出离开屏幕并与大海联系的决定可能非常强大。
埃克塞特大学的一项研究发现，与远离海洋的家庭相比，靠近大海的低收入家庭的心理健康状况更好。 对此的一种可能的解释是，生活在海边被发现可以缓解某些健康问题 – 例如，海洋空气促进呼吸系统健康并刺激免疫系统。 减少身体健康问题可以显着降低您患心理健康问题的风险。
如果你是一个不能靠近水而不想潜入的人，你会很高兴听到 野外游泳对你的心理健康也有好处 。 海洋生物学家华莱士·J·尼科尔斯（Wallace J Nichols）假设了“蓝色心灵”：我们在水下感受到的冥想宁静感。 从本质上讲，它是压力，混乱和愤怒的“红色头脑”的“解药”。 尼科尔斯认为 ，潮汐的规律性可以缓解我们，帮助我们正确看待我们的担忧，最大限度地减少压力。 当你沉浸在水中时，蓝色的心灵可以实现 – 无论是在视觉上还是在身体上。
特别是，冷水游泳已被发现 可以促进心理健康，特别是减少焦虑和抑郁的影响。 您在海里游泳不仅对心脏和肌肉有益;这对你的思想也是有益的。 寒冷会提高你的警觉性，解开你思想的阴影。 这可以帮助释放和消除你一直坚持的任何压力和消极的想法。 你会感到神清气爽。 然而，尽管今年春天在你的脚步，你也会因为体育锻炼和海风而感到疲倦。 这是一件好事！ 让你的身体疲惫不堪会让你睡得更容易，让你保持更健康、更规律的睡眠模式，减轻 在屏幕上花费的时间对睡眠的负面影响。
在世界海洋日离开屏幕
我们必须保护我们的海洋和水源，不仅为了它们本身，而且为了让它们能够继续成为我们所有人恢复和恢复的源泉。 6月8日星期二，地球迎来了世界海洋日，这一天的重点是保护和恢复我们的蓝色星球，并努力建立一个更健康的海洋，支撑我们。 看看世界海洋日产生的资源， 以帮助每个人庆祝和尊重我们共同的海洋。
6月12日星期六，海洋保护慈善机构Surfers Against Sewage举行划桨抗议活动（划桨是一个象征性事件，冲浪者在海中形成一个圆圈，通常是在致敬或纪念），恰逢G7峰会，要求世界领导人“专注于绿色和蓝色复苏的需求”。 可持续服装品牌 Finisterre 将举办 #Sea7，这是一个现场直播的“海洋活动家训练营”，将社区与事实和手段联系起来并吸引社区，通过这些事实和手段，他们可以站起来保护我们的海洋。
参与本周世界海洋日前后的任何或所有活动，但最重要的是 – 如果可以的话 – 做出一个决心，在接下来的几天里离开屏幕，重新与我们的蓝色星球建立联系：因为海洋中或海洋旁边会给你带来所有令人难以置信的身心健康益处。