维生素海：重新发现水的治愈力量
将您的数字排毒与海上旅行相结合，您将在身心健康方面加倍努力。
海洋有很多好处，以至于它被一些人称为“维生素海”。 作为英国的一个岛国，我们在任何一个方向上距离 大海最多70英里 ，有超过 31，000英里的海岸线 供您探索。 它也是免费使用的，随着天气的改善，限制的解除，真的没有理由不利用我们触手可及的美丽海滩。
但是，为什么海洋在数字排毒方面如此有用呢？ 嗯，有很多身体和心理健康的好处与野外游泳有关，正如我们 在上一篇文章中谈到的那样。 不仅如此，我们还拥有与使用技术相关的无数好处。
您无法携带手机
野外游泳的第一个，也许是最明显的好处，特别是在海里，是你不能带上手机。 当您跑步，骑自行车或步行时，可以公平地说，您的手机很少与您分开 – 测量每一步。 然而，在这种独特的运动形式中，没有手机的口袋，水的环境可能会破坏它，所以它必须留在陆地上。 这给了我们一个难得的机会，让我们与大自然 相处 。 我们可以欣赏大海的美丽和力量，而无需拍照或打电话。 如果您能够养成定期在海里游泳的习惯，那么您可以定期从屏幕上休息一下。
呼吸技巧
研究还表明，游泳和水下时使用的呼吸模式以积极的方式模拟副合成神经系统 反应，影响你的脑电波和激素调节，从而对你产生积极影响。 因此，您不仅可以进行一些良好的锻炼，还可以将大脑从设备的成瘾品质中重置出来，以使它们能够健康，积极地发挥作用。
更便宜的水疗
正如我们已经指出的那样，大海是免费的，这是它最大的好处之一。 水疗（水疗）已被证明对减少经常游泳的人的焦虑和抑郁有显着影响。 一项研究甚至发现，使用水疗（有些人支付数千美元）类似于通常开出的抗抑郁药。 因此，如果您住在靠近大海，河流或湖泊的地方（我们大多数人在英国都是这样做的），请利用您的免费资源！
冷水游泳的乐趣
虽然每年的这个时候海水都会变暖，但我们绝不会说英国的海水是寒冷的。 但是，这不一定是负面的。 如果你特别挣扎，你可以买一件湿衣服，但冷水实际上对你的身体健康有很大的好处。 经常在冷水中游泳已被证明 可以增加血清素，身体免疫力，器官功能等 – 那么为什么不通过冷水暴露来获得一些维生素呢？